Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Xavante]

Greetings.

Такое дело, занимаюсь 4 года. Проку мало. _Уверен_ , что все выполняю верно, ибо перечитал и перепробовал массу всего.
Сейчас мне 22, вешу 57 при росте 174 см. В становой тяге 110К, 80 в приседе и 50(!) в жиме лежа. В последние месяца 3, (до того я не занимался примерно столько же) удалось как-то сдвинуть все это с мертвой точки. Т.е., потихоньку поползли  веса. Но, одни веса, а не масса, и уж больно потихоньку...
Вывод: решил похимичить. Около года назад я слупил упаковку метана, это произвело некоторый эффект. Но через несколько недель после окончания курса, все наработанное ушло. Не знал тогда, что метан имеет обыкновение ароматизироваться.
Теперь мне нужно нечто более серьезное и такое, чтобы удержать массу.

Решил взять:

Стероиды:
1) Метан.
2) Винстрол или ретаболил.

Пищевые добавки:
1) Креатин.
2) Какой-нибудь протеин.

Витамины:

В ампулах:
1) B1
2) B6
3) B12

В капсулах:
1) Аэровит, декамевит или другой схожий поливитаминный комплекс.

Кроме того:
1) Нольвадекс и провирон для снижения ароматизации метана.
2) Пантотенат кальция в таблетках.
3) Глюконат кальция в таблетках.
4) Эссенциале и карсил для чистки печени по окончании курса.


Поскольку это первый серьезный курс, хотел узнать:
Прежде всего, верно ли я подобрал препараты? Если да, то что в этом случае взять лучше - ретаболил или винстрол? Какой протеин стоит брать? Мне нужно что-нибудь в районе 300 рублей.
Наконец, самое важное - дозировка и режим применения всего этого. Об этом я не знаю ничего.

Буду благодарен любым советам.
Спасибо.

[shumer]

Ты бы лучше описал свою программу, сколько отдыхаешь, что ешь. Было бы больше пользы. Т.к. явно у тебя там не все в порядке.

[andrua]

ну и зачем тебе это надо? Согласен с shumer, пересмотри схему тренировок, а лучше опиши. По всей видимости надо менять как методы тренинга, а так же рацион и продолжительность отдыха. Тут тоже один любитель решил массу набрать 30 кило от груди на 120 раз жмёт.

[lesha]

SLYSHAY bratok...chem to ti napomnil mena ,na perekrestki dvyh dorog...
ya tebe na milo napishy i mi stoboy reshim mnogo konstryktivnih problem!
esli hochesh?

[SmallElephant]

> Сейчас мне 22, вешу 57 при росте 174 см.

клинический случай, точно тут лекраство нужно для лечения.

[MPAMOP]

Не е..и мозги, выбрось всю свою химию, это не те веса, после которых химичат.
Отдохни МЕСЯЦ, для восстановления ешь сырые яйца  ( я ем около 10 штук в день тренировки, принимай иммуномодуляторы типа "Вобэнзима", пей витамины, хорошо ешь и т.д.
И еще, если после 4 лет у тебя такие показатели ( я правда не знаю, с чего ты начинал ) то у тебя стопудово что-то нелады с программой тренировок.
ИЗМЕНИ ЕЕ.

УДАЧИ.

[Arcam]

>
> Не е..и мозги, выбрось всю свою химию, это не те веса, после которых химичат.
> Отдохни МЕСЯЦ, для восстановления ешь сырые яйца  ( я ем около 10 штук в день тренировки, принимай иммуномодуляторы типа "Вобэнзима", пей витамины, хорошо ешь и т.д.
> И еще, если после 4 лет у тебя такие показатели ( я правда не знаю, с чего ты начинал ) то у тебя стопудово что-то нелады с программой тренировок.
> ИЗМЕНИ ЕЕ.
>
> УДАЧИ.

А давно пищевые ферменты стали влиять на имунную систему? Когда произошло это открытие?, где ссылка на первоисточник?

[Xavante]

Моя нынешняя программа такова:

Понедельник:

Жим лежа               4 · 6-8
Жим лежа под наклоном   вверх         4 · 6-8
Приседания               4 · 6-8
Отжимания от скамьи            5 · 8-10


Среда:

Жим штанги за голову сидя         4 · 6-8
Подъём гантель через стороны         4 · 10-12
Фр. жим сидя               4 · 6-8
Разгибания рук в блоке            4 · 6-8
Подъём на носки (стоя / сидя)         6 · 10-12




Подъём шт. на бицепс (прямой гриф)      4 · 6-8
Молот                  5 · 10-15
Подтягивания широким хватом         4 · 6-8
Становая тяга               4 · 6-8
Пресс                  5 · 25-30


Тренировка проходит довольно быстро, т.е., балду не пинаю. 50 секунд отдыха между подходами, 2-3 минуты между упражнениями, 5 между частями тела (грудь/ноги). В итоге, удается уложиться  за час.
Занимаюсь сейчас один, от напарника отказался. И это, как мне кажется и есть то, чем мне удалось немного пробить этот многолетний застой. Просто пиzдел много, ни фига толком не занимаясь.
Кроме того, заметил за собой такой косяк: если кто-то стоит и страхует меня, скажем, в жиме лежа, я автоматически перекладывал часть нагрузки на него. Вот типа, если не смогу, то он уж поможет. В итоге, тот кто страховал, все вытягивал за меня. От этого я тоже отказался. Теперь специально предупреждаю, чтобы не лезли, даже если увидят что я не могу вытянуть сам.

С полноценным питанием сейчас действительно дело обстоит неважно, т.к. устроился на работу. Хотя, работа не пыльная, программистом. Утром ем часов в 10, плотно. На работу беру с собой упаковуку кефира, пару массивных бутербродов с колбасой, печенье, изюму побольше, яблоко. Не то, чтобы голодаю, но это, конечно, не суп с плавающим там куском баранины... Домой прихожу в половину шестого. Снова плотно закусываю. В семь часов на тренировку. Зал в двух шагах от дома, потому, приходя домой, успеваю наебнуть кефира или молока с медом пока открыто белковое окно. В час ночи на боковую, выпив, опять же, стакан кефиру. Вот так.

To lesha: Да, хочу. Пиши на мыло. Лучше на surreal_one@mail.ru

[Vzor]

> Моя нынешняя программа такова:
>
> Понедельник:
>
> Жим лежа               4 · 6-8
> Жим лежа под наклоном   вверх         4 · 6-8
> Приседания               4 · 6-8
> Отжимания от скамьи            5 · 8-10
>
>
> Среда:
>
> Жим штанги за голову сидя         4 · 6-8
> Подъём гантель через стороны         4 · 10-12
> Фр. жим сидя               4 · 6-8
> Разгибания рук в блоке            4 · 6-8
> Подъём на носки (стоя / сидя)         6 · 10-12
>
>
>
>
> Подъём шт. на бицепс (прямой гриф)      4 · 6-8
> Молот                  5 · 10-15
> Подтягивания широким хватом         4 · 6-8
> Становая тяга               4 · 6-8
> Пресс                  5 · 25-30
>
>
> Тренировка проходит довольно быстро, т.е., балду не пинаю. 50 секунд отдыха между подходами, 2-3 минуты между упражнениями, 5 между частями тела (грудь/ноги). В итоге, удается уложиться  за час.
> Занимаюсь сейчас один, от напарника отказался. И это, как мне кажется и есть то, чем мне удалось немного пробить этот многолетний застой. Просто пиzдел много, ни фига толком не занимаясь.
> Кроме того, заметил за собой такой косяк: если кто-то стоит и страхует меня, скажем, в жиме лежа, я автоматически перекладывал часть нагрузки на него. Вот типа, если не смогу, то он уж поможет. В итоге, тот кто страховал, все вытягивал за меня. От этого я тоже отказался. Теперь специально предупреждаю, чтобы не лезли, даже если увидят что я не могу вытянуть сам.
>
> С полноценным питанием сейчас действительно дело обстоит неважно, т.к. устроился на работу. Хотя, работа не пыльная, программистом. Утром ем часов в 10, плотно. На работу беру с собой упаковуку кефира, пару массивных бутербродов с колбасой, печенье, изюму побольше, яблоко. Не то, чтобы голодаю, но это, конечно, не суп с плавающим там куском баранины... Домой прихожу в половину шестого. Снова плотно закусываю. В семь часов на тренировку. Зал в двух шагах от дома, потому, приходя домой, успеваю наебнуть кефира или молока с медом пока открыто белковое окно. В час ночи на боковую, выпив, опять же, стакан кефиру. Вот так.
>
> To lesha: Да, хочу. Пиши на мыло. Лучше на surreal_one@mail.ru

начинай с анабола 3табл. каждый день и 6 когда тренируешься, неделю1
потом подключи Dubol или Deku два раза в неделю по100мл
курс 2 месяца
в конце курса чтобы веса и силу не потерять принимай Кленбутерол 2 таблетки через день и так 2 месяца
Удачи я таким курсом набрал за год 28 кг и никоких проблем

[Vzor]

> Моя нынешняя программа такова:
>
> Понедельник:
>
> Жим лежа               4 · 6-8
> Жим лежа под наклоном   вверх         4 · 6-8
> Приседания               4 · 6-8
> Отжимания от скамьи            5 · 8-10
>
>
> Среда:
>
> Жим штанги за голову сидя         4 · 6-8
> Подъём гантель через стороны         4 · 10-12
> Фр. жим сидя               4 · 6-8
> Разгибания рук в блоке            4 · 6-8
> Подъём на носки (стоя / сидя)         6 · 10-12
>
>
>
>
> Подъём шт. на бицепс (прямой гриф)      4 · 6-8
> Молот                  5 · 10-15
> Подтягивания широким хватом         4 · 6-8
> Становая тяга               4 · 6-8
> Пресс                  5 · 25-30
>
>
> Тренировка проходит довольно быстро, т.е., балду не пинаю. 50 секунд отдыха между подходами, 2-3 минуты между упражнениями, 5 между частями тела (грудь/ноги). В итоге, удается уложиться  за час.
> Занимаюсь сейчас один, от напарника отказался. И это, как мне кажется и есть то, чем мне удалось немного пробить этот многолетний застой. Просто пиzдел много, ни фига толком не занимаясь.
> Кроме того, заметил за собой такой косяк: если кто-то стоит и страхует меня, скажем, в жиме лежа, я автоматически перекладывал часть нагрузки на него. Вот типа, если не смогу, то он уж поможет. В итоге, тот кто страховал, все вытягивал за меня. От этого я тоже отказался. Теперь специально предупреждаю, чтобы не лезли, даже если увидят что я не могу вытянуть сам.
>
> С полноценным питанием сейчас действительно дело обстоит неважно, т.к. устроился на работу. Хотя, работа не пыльная, программистом. Утром ем часов в 10, плотно. На работу беру с собой упаковуку кефира, пару массивных бутербродов с колбасой, печенье, изюму побольше, яблоко. Не то, чтобы голодаю, но это, конечно, не суп с плавающим там куском баранины... Домой прихожу в половину шестого. Снова плотно закусываю. В семь часов на тренировку. Зал в двух шагах от дома, потому, приходя домой, успеваю наебнуть кефира или молока с медом пока открыто белковое окно. В час ночи на боковую, выпив, опять же, стакан кефиру. Вот так.
>
> To lesha: Да, хочу. Пиши на мыло. Лучше на surreal_one@mail.ru

начинай с анабола 3табл. каждый день и 6 когда тренируешься, неделю1
потом подключи Dubol или Deku два раза в неделю по100мл
курс 2 месяца
в конце курса чтобы веса и силу не потерять принимай Кленбутерол 2 таблетки через день и так 2 месяца
Удачи я таким курсом набрал за год 28 кг и никоких проблем

[Vzor]

> Моя нынешняя программа такова:
>
> Понедельник:
>
> Жим лежа               4 · 6-8
> Жим лежа под наклоном   вверх         4 · 6-8
> Приседания               4 · 6-8
> Отжимания от скамьи            5 · 8-10
>
>
> Среда:
>
> Жим штанги за голову сидя         4 · 6-8
> Подъём гантель через стороны         4 · 10-12
> Фр. жим сидя               4 · 6-8
> Разгибания рук в блоке            4 · 6-8
> Подъём на носки (стоя / сидя)         6 · 10-12
>
>
>
>
> Подъём шт. на бицепс (прямой гриф)      4 · 6-8
> Молот                  5 · 10-15
> Подтягивания широким хватом         4 · 6-8
> Становая тяга               4 · 6-8
> Пресс                  5 · 25-30
>
>
> Тренировка проходит довольно быстро, т.е., балду не пинаю. 50 секунд отдыха между подходами, 2-3 минуты между упражнениями, 5 между частями тела (грудь/ноги). В итоге, удается уложиться  за час.
> Занимаюсь сейчас один, от напарника отказался. И это, как мне кажется и есть то, чем мне удалось немного пробить этот многолетний застой. Просто пиzдел много, ни фига толком не занимаясь.
> Кроме того, заметил за собой такой косяк: если кто-то стоит и страхует меня, скажем, в жиме лежа, я автоматически перекладывал часть нагрузки на него. Вот типа, если не смогу, то он уж поможет. В итоге, тот кто страховал, все вытягивал за меня. От этого я тоже отказался. Теперь специально предупреждаю, чтобы не лезли, даже если увидят что я не могу вытянуть сам.
>
> С полноценным питанием сейчас действительно дело обстоит неважно, т.к. устроился на работу. Хотя, работа не пыльная, программистом. Утром ем часов в 10, плотно. На работу беру с собой упаковуку кефира, пару массивных бутербродов с колбасой, печенье, изюму побольше, яблоко. Не то, чтобы голодаю, но это, конечно, не суп с плавающим там куском баранины... Домой прихожу в половину шестого. Снова плотно закусываю. В семь часов на тренировку. Зал в двух шагах от дома, потому, приходя домой, успеваю наебнуть кефира или молока с медом пока открыто белковое окно. В час ночи на боковую, выпив, опять же, стакан кефиру. Вот так.
>
> To lesha: Да, хочу. Пиши на мыло. Лучше на surreal_one@mail.ru

начинай с анабола 3табл. каждый день и 6 когда тренируешься, неделю1
потом подключи Dubol или Deku два раза в неделю по100мл
курс 2 месяца
в конце курса чтобы веса и силу не потерять принимай Кленбутерол 2 таблетки через день и так 2 месяца
Удачи я таким курсом набрал за год 28 кг и никоких проблем

[lesha]

to Vzor
Slish ymnik .....ymer svoy pil himicheskiy!

[Vzor]

> to Vzor
> Slish ymnik .....ymer svoy pil himicheskiy!
как скажешь, могу тебе и кунилингус сделать Ж)

[shumer]

Мне кажется тебе нужно уменьшить количество упражнений и подходов. Оставить по одному базовому упражнению на каждую из главных групп мышц, а не по 2 как у тебя сейчас. Не больше 3 подходов к упражнению. Соответственно изменить сплит на двухдневный (скажем, пн-пт). Ввести циклы. Больше есть. Ты не описал чем ты "плотно закусываешь", но судя по твоему весу нужно прибавить. Больше спи. Ложиться в час ночи постоянно нельзя. Сначала отдохни месяц, как уже верно заметили. Ты пишешь, что прибавил немного после 3-х месячного перерыва. Ты был перетренирован и отдых пошел на пользу. Что ты перечитал? Похоже ты явный эктоморф, читай Макроберта, это как раз для тебя. Успехов. И не химичь. По крайней мере пока не наберещь 70 кг. Набрать 15 кг без химии может любой при грамотном подходе.

[andrua]

to Vzor:
Делаешь такие вещи? Всем желающим?  Ужас! Никогда не понимал такие наклонности.

А также не понимаю не мотивированную, возможной денежной(хорошей) компенсацией приёма разных химических препаратов для накачки мяса при двух условиях: наличие мозгов и отсутствия перспективы взобраться на Олимп и получить $100.000 из которых можно потратить половину на замену печени и других отравленных органов. Хотя, печень стоит от $150.000  От этого и недоумение.