Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[cheder]

Ребята, помогите, никак немогу похудеть. Посоветуйте, как без химии обойтись.

[Weiderripper]

А что тут советывать? Берешь штангу и упражняешься. Занимаешься аэробикой (а самое супер - футбол, баскетбол и т.д.) + поменьше каллорий в рационе и будешь таять like as свечка.

[-=F@UST=-]

Купи себе Анти-Целлюлитные штаны ;) ;) ;)

[Atlant]

Купи себе сжигатель жира типа Л-Карнитин (я его правда не пробовал). Кленбутерол-хорошая штука (не является стероидом, т.к. не содержит 17-метильных групп), а жир сжигает хорошо.  Диета углеводного чередования, тренинг+аэробика. Удачи!

[SmallElephant]

Ха-ха-ха-ха-ха-ха ))))))))))
Давно я так не ржал :-) Ай, Фауст, молодец, приколол :-))))

2 cheder: почитай в и-нете, масса информации на эту тему. Но идея одна, тратить больше каллорий, чем потребляешь. На самом деле это и просто и сложно одновременно. Сложность в том, что надо себя зарядить мотивацией надолго, и не сорваться, в противном случае растолстеешь еще больше.

С другой стороны - все просто. во-первых нужно питаться отдельно от семьи и готовить себе самостоятельно, а не то что мама или жена сворганила - так будет проще и эффективней, проверено. Отказаться от белого хлеба, сахара, животных жиров, пива. Самый поздний ужин в 19-00, желательно растительная пища типа салатика + стакан кефира. Необходимо пить много воды в течение дня. Больше аэробной нагрузки: ходить пешком хотя-бы час в день в быстром темпе, спортивные игры, бассейн. Тренировки: отдых между подходами минимальный 40-60 секунд. Главная фишка в питании - это (!)постепенное(!) понижение каллорийности рациона (а не резкое!!!).

Настройся на длительное время. Сало, которое накопилось годами за месяц не сгонишь!

[cheder]

> Ха-ха-ха-ха-ха-ха ))))))))))
> Давно я так не ржал :-) Ай, Фауст, молодец, приколол :-))))
>
> 2 cheder: почитай в и-нете, масса информации на эту тему. Но идея одна, тратить больше каллорий, чем потребляешь. На самом деле это и просто и сложно одновременно. Сложность в том, что надо себя зарядить мотивацией надолго, и не сорваться, в противном случае растолстеешь еще больше.
>
> С другой стороны - все просто. во-первых нужно питаться отдельно от семьи и готовить себе самостоятельно, а не то что мама или жена сворганила - так будет проще и эффективней, проверено. Отказаться от белого хлеба, сахара, животных жиров, пива. Самый поздний ужин в 19-00, желательно растительная пища типа салатика + стакан кефира. Необходимо пить много воды в течение дня. Больше аэробной нагрузки: ходить пешком хотя-бы час в день в быстром темпе, спортивные игры, бассейн. Тренировки: отдых между подходами минимальный 40-60 секунд. Главная фишка в питании - это (!)постепенное(!) понижение каллорийности рациона (а не резкое!!!).
>
> Настройся на длительное время. Сало, которое накопилось годами за месяц не сгонишь!

Спасибо дружище!!!

[kriz]

Диета и аэробика-это самое главное!!!!