• 24 Ноября 2024, 16:29:01
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Рекомендации по определению своего предела в жиме лежа

Автор Тема: Рекомендации по определению своего предела в жиме лежа  (Прочитано 1335 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Леонид Остапенко

  • Moderator
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Рекомендации по определению своего предела в жиме лежа
« : 15 Марта 2008, 12:39:41 »
Парни, мне часто на почту поступают вопросы о том, как определить свой рекордный результат в жиме лежа. По ссылке http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=285 вы можете найти мои рекомендации по этому вопросу. Надеюсь, это поможет вам, не рискуя травмой, определить свой 1ПМ.
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

Dr.ZoiberG

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 714
  • Здоровье нельзя купить.Им можно расплачиваться....
    • Просмотр профиля
Рекомендации по определению своего предела в жиме лежа
« Ответ #1 : 15 Марта 2008, 13:52:57 »
Цитата: Леонид Остапенко
Парни, мне часто на почту поступают вопросы о том, как определить свой рекордный результат в жиме лежа. По ссылке http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=285 вы можете найти мои рекомендации по этому вопросу. Надеюсь, это поможет вам, не рискуя травмой, определить свой 1ПМ.
Леонид Остапенко


Большое спасибо.
Записан
Здоровье нельзя купить.Им можно только расплачиваться.

Dinon

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 111
    • Просмотр профиля
Рекомендации по определению своего предела в жиме лежа
« Ответ #2 : 15 Марта 2008, 19:31:39 »
Цитата: Леонид Остапенко
Парни, мне часто на почту поступают вопросы о том, как определить свой рекордный результат в жиме лежа. По ссылке http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=285 вы можете найти мои рекомендации по этому вопросу. Надеюсь, это поможет вам, не рискуя травмой, определить свой 1ПМ.
Леонид Остапенко


Большое спасибо, очень полезная статья
Записан

SmallElephant

  • Мастер-Класс
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3151
  • Фото: Галерея
  • WPO/WPC/AWPC/IPA/НАП
    • Просмотр профиля
    • мой ЖЖ
Рекомендации по определению своего предела в жиме лежа
« Ответ #3 : 17 Марта 2008, 08:51:26 »
Что самое важное в этой статье - штангу надо именно поднять, а не пользоваться различными мегакалькуляторами для вычисления своего ПМ.
Записан
Cейчас верить нельзя никому. Даже себе. Мне можно (с) Мюллер (Броневой)
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.