> Не шути так Хром. Пацан это расценит как руководство к действию :)
> Так можно тренироваться недолго, иначе сгоришь через пару недель. А лучше циклировать, допустим:
> 1 треня тяжелая - 4-5 повторов
> 2 умеренная - 8-10 повторов
> 3 пампинг - свыше 15 повторов
> Но опять же, такая схема только в период сушки. В межсезонье, мне думается, такая схема - идиотизм. Никакой массы не наберешь.
Почему не наберёшь? Я думаю, что 15 повторов может и крутовато, а вот до 10-12 подниматься стоит. По крайней мере, мне больше отдачи даёт тренинг с 10-12 повторами, чем силовая работа. Я могу ошибаться, но не очень верится в силовой тренинг в плане массы.
Сила не всегда даёт массу, чтоб там не говорили. А вот масса всегда даёт силу. Разве нет?
Автор
Тема: Рельеф (Прочитано 1504 раз)
