Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[-warlok-]

Подскажите пожалуйста для построения рельефа что важнее брать больший вес или делать больше количество повторений но меньшим весом?

[collins]

Подскажите пожалуйста для построения рельефа что важнее брать больший вес или делать больше количество повторений но меньшим весом?

по моему все зависит от тела сложения...кому как..
так что от случаю к случаю...
у тебя какое?

[Bester]

Подскажите пожалуйста для построения рельефа что важнее брать больший вес или делать больше количество повторений но меньшим весом?

правильно collins пишет, давай рост, вес

[Agent-47]

Вот читай. Прога от Леонида Остапенко, сложно, но качественно!

[Dmitry___]

http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=258

[Toha]

Подскажите пожалуйста для построения рельефа что важнее брать больший вес или делать больше количество повторений но меньшим весом?

Зависимости тут нет

[AVIONIC]

Подскажите пожалуйста для построения рельефа что важнее брать больший вес или делать больше количество повторений но меньшим весом?

Любые упражнения с весом только строят мускулатуру и тут кому какие веса и повторы о рельефе заботится аэробика и диета.

[Конан]

Подскажите пожалуйста для построения рельефа что важнее брать больший вес или делать больше количество повторений но меньшим весом?

1-5 на силу.6-8 на массу.10 и более рельеф

[SmallElephant]

Подскажите пожалуйста для построения рельефа что важнее брать больший вес или делать больше количество повторений но меньшим весом?

1-5 на силу.6-8 на массу.10 и более рельеф

Чушь

[Paratruper]

Подскажите пожалуйста для построения рельефа что важнее брать больший вес или делать больше количество повторений но меньшим весом?

1-5 на силу.6-8 на массу.10 и более рельеф

:)))
бред полный

[serg5777]

Подскажите пожалуйста для построения рельефа что важнее брать больший вес или делать больше количество повторений но меньшим весом?

1-5 на силу.6-8 на массу.10 и более рельеф

Чушь

А можно обосновать,что 1-5 это не на силу.Помойму это как раз-таки и на силу.Более будет на выносливость.

[-warlok-]

Подскажите пожалуйста для построения рельефа что важнее брать больший вес или делать больше количество повторений но меньшим весом?

по моему все зависит от тела сложения...кому как..
так что от случаю к случаю...
у тебя какое?

 рост 178 вес 79 кило

[-warlok-]

Подскажите пожалуйста для построения рельефа что важнее брать больший вес или делать больше количество повторений но меньшим весом?

Любые упражнения с весом только строят мускулатуру и тут кому какие веса и повторы о рельефе заботится аэробика и диета.

Тоесть та предлагаешь заняться бегом и ни есть )))

[-warlok-]

http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=258

Уххххх спасибо но очень мудрено, половину не понял, но есть повод для размышления )))

[-warlok-]

Подскажите пожалуйста для построения рельефа что важнее брать больший вес или делать больше количество повторений но меньшим весом?

1-5 на силу.6-8 на массу.10 и более рельеф

Чушь

Я вот тоже где то читал что если брать предельный вес и тянуть сколько сможешь раз это на силу, а если вес поменьше и поболее раз повторять то это типа шейпинга на структуру ну тоесть сушит. Поэтому я и спросил у вас всех может кто  тточно знает все же совет знающих людей не помешает.


А можно обосновать,что 1-5 это не на силу.Помойму это как раз-таки и на силу.Более будет на выносливость.