Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AVIONIC]

Подскажите пожалуйста для построения рельефа что важнее брать больший вес или делать больше количество повторений но меньшим весом?

Любые упражнения с весом только строят мускулатуру и тут кому какие веса и повторы о рельефе заботится аэробика и диета.

Тоесть та предлагаешь заняться бегом и ни есть )))

НУ зечам же так категорично.Просто если считаешь сам и только сам что массы набрал достаточно то подсушиться можно только так то есть органичение в еде( ее углеводном и жировом компоненте)и скакалка,велотреник и прочие двигательные активности.А бегать и не есть это крайность