• 06 Января 2026, 18:20:48
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Результаты за год

Автор Тема: Результаты за год  (Прочитано 2960 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

artem_ka

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 15
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Результаты за год
« Ответ #15 : 16 Июня 2008, 12:09:49 »
Цитата: XydoiKachek
Цитата: artem_ka
а я за 8 месяцев достиг - массы 12 кг

жим был  40 стал  95 на максимум

бицепс был 29 стал 35-36 (постоянно скачки)

грудь была 92 стала 108

Чем питался какой график тренировок?


питался мясом рыбой яйцами.. единственное, что я неделал - некачал ноги
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.