Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[power ranger]

Работаю щас над руками...вот хотел спросить сколько максимально раз в неделю можно бомбить руки?

[дервиш]

Работаю щас над руками...вот хотел спросить сколько максимально раз в неделю можно бомбить руки?

Руки быстро восстанавливаются,но ты чтож только руки бомбиш,или ещё,к примеру,грудь,спинуё?Там ведь не прямая работа на них.Прогу бы глянуть.

[imperdimon]

Работаю щас над руками...вот хотел спросить сколько максимально раз в неделю можно бомбить руки?

всё зависит от нагрузки которую ты даёшь на руки за одну тренеровку и в зависимости какие цели ты преследуешь.

а работаю над руками 1-2 раза МАКС в неделю.

[level 3]

Работаю щас над руками...вот хотел спросить сколько максимально раз в неделю можно бомбить руки?

 Один раз в неделю максимум

[Xpom]

Работаю щас над руками...вот хотел спросить сколько максимально раз в неделю можно бомбить руки?

Когда тренировал руки делал по 5 раз в неделю
просто чередую упражнения
в начале недели болшие веса штанги
к концу пампинг с гантельками и в тренажерах