Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Лысый]

Парни!!! Как вы накачиваете руки??? Неужели без химии никак нельзя? Я не против химичить... Но хотелось бы на своём хотя бы 40 см... А то 38 и то с трудом и не всегда!!  :) Может только одни руки качать с плечами? Я просто к лету поздоровее чем обычно стать хочу!!! А то как не почитаешь все пишут что 45-50 рука!!! Может в раскачке? Заранее благодарен!!!

[Monser]

Ты видел сумоистов? Ты видел их руки? У них наверное и по 60 руки бывают. Всё дело в еде и в образе жизни. Побольше углеводов, поменьше движений! Ну можно раз в неделю 3х килограммовые гантельки потягать на банку, но не больше 15ти минут!