Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Faraon]

Народ, почитал форум, смотрю есть грамотные люди.
Подскажите, с чего начать.
Хочется начать заниматься, и хотелось бы достичь как написано быстрого эффекта  в приросте массы и мыщц.Раньше как то занимался, и принимал ретаболин немного помог, но видно мало принимал.
Хочется привезти себя в порядок к лету.
И еще проблемма, никак не получается набрать вес, ем как мерин, а толку никакого. сейчас я 180см на 70 кг. Помогите с чего начать?

[evgeny]

1. Если от природы худой, то БЫСТРО ничего не добьешься.
2. Если много ешь, но вес не растет, то надо есть еще больше.
3. Начать надо с чтения литературы для хардгейнеров на ironmine.narod.ru
4. На тренировках не распыляй свои силы, делай только тяжелые базовые упражнения.
5. Начинай каждую свою тренировку с приседаний или становой тяги и попробуй тренироваться два раза в неделю.

[Kronshtain Isaak Izr]

Когда я проверяю как выполнил  домашнее задание в школу мой племянник,то мне тоже приходится быть грамотным,иначе как я замечу где он там "налипил ошибок".Посмотрев что ты написал уже можно судить,что ты
из себя представляешь.
Ты и сам грамотный,раз сумел разглядеть здесь хоть что-то.Хотя на тему Б-билдинга есть куда более серьезные форумы,в них ру-нетовшина мало участвует
-русского могучего америкосы не понимают))Хочешь серьезных ответов?В пределах интернета их найти можно.Серьезные форумы для России-это пауерлифтинг.Все.
Здесь же нужно:"А.ругаться:);Б.матерится:);В.перемывать кости себе
и другим:).Почаще вспоминать всяких тетенек,дяденек,и конечно же,Дедушек.
Короче обогащать свою память знанием всех тех богатств,которые выработало человечество))Ну,и тогда:Учится!Учится!Учится!
Здесь.

[Faraon]

а что можно купить, как говориться для быстрого эффекта, типа ретаболина, или мож еще чего, и где это можно купить?

[Kronshtain Isaak Izr]

Химия бывает разной.В школе есть даже предмет такой -химия.
Похоже на физику но по мельче,ближе к нам человечкам и к нашему быту.
Не помню чтоб в школе учили принимать таблетки и давали рекламу,на манер
того где их можно приобретать.Это -у людей.
Но быт присутствующих на этом форуме достаточно уникален,и они здесь требуют
сами,чтоб им дали всего и по больше.
Быстрый эффект нужен тогда,когда нет времени ждать.Можно выбрать автомобиль
??фараон-палафонСлушай сюда.Ты.Драный телепузик.Есть форумы.Сходи туда.Там говори внятно и четко.Гудбай.??и не передвигаться пешком -вреда от
такого выбора немного,а пользы в виде экономии времени хоть отбавляй,но простаивая часами в пробке придется вспомнить всех,и по маме,и по папе.Всегда будут минусы,дробь.Само -диагностирование и следующее после него
самолечение помогает редко.Но как учится без ошибок?
Здесь.