Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Protein]

 Парни нужна помощь!У меня имеет место быть одной прблеме.Качаюсь, все растет.увеличивается,но вот одна вещь никак не уходит-это как называет моя жена-"ручки любви",это сало с боку.Уж и не знаю что и делать,и вроде бы и жру поменьше,хотя это удается с трудом,особенно после тренировки хотя и в периодах отдыха он тоже не уменьшается(хоч пожрать)и углеводов поменьше ну никак не уходит он.Сразу оговорюсь из-за трвмы спины наклоны и что то типа того отпадает(сказывается прошлое борцовское).Может быть возраст дает свое мне 34,мои параметры -рост 170,вес 88 руки 43,ноги 60-62.грудь вот не помню(сорри).Да и еще не как не могу выделить боковой плечевой пучек ,плечи вроде бы не маленькие есть и сзади  и спереди ,а вот боковой ну не хочет хоть ты сдохни.посоветуйте братцы!!!!

[DiroL]

я обычно чтобы согнать сало иду на беговую дорожку одеваю свитер и бегаю, и достаточно результативно уходит жир

[DiroL]

> я обычно чтобы согнать сало иду на беговую дорожку одеваю свитер и бегаю, и достаточно результативно уходит жир

у меня его на самом деле мало, но когда хочу чтобы у меня пресс выделялся бег мне помогает!

[ARAKUL]

попробуй делать скручивания
хотя наверное ты пробывал!
впринципе мне кажеться что в 34 годы жировые складки это неизбежно я вот например и в 17 был свин и в 18 был свин и в 19 был свин и в 20 был свин и в 21 был свин и сейчас попрежнему свин!
а что со мной будет в 35ть мне даже страшно подумать! )

[SmallElephant]

диета нужна и аэробная нагрузка. По другому никак.

[ARAKUL]

SmallElephant а действительно ли что при потере веса (бег, голодание, диеты) полюбому теряються и мышечные волокна??

как это нежелательное явление уменьшить?

[Protein]

> попробуй делать скручивания
> хотя наверное ты пробывал!
> впринципе мне кажеться что в 34 годы жировые складки это неизбежно я вот например и в 17 был свин и в 18 был свин и в 19 был свин и в 20 был свин и в 21 был свин и сейчас попрежнему свин!
> а что со мной будет в 35ть мне даже страшно подумать! )
А на что это ты намекаешь?Ты кого свином назвал?)

[Bizon23]

Тебе нужна только диета, это незначит ,что тебе нужно меньше есть ,просто попробуй расходовать на 250-300 ккал больше чем потребляешь. А аэробная нагрузка обязательно приведёт к потере мышечной массы.
 С УВАЖЕНИЕМ,
 Дмитрий.

[feather]

> SmallElephant а действительно ли что при потере веса (бег, голодание, диеты) полюбому теряються и мышечные волокна??
>
> как это нежелательное явление уменьшить?

В принципе при сжигании жира невозможно оставить массу и силу на прежнем уровне, как и невозможно набирать массу, совсем не набирая жира. Речь может идти о минимизации потерь.Спринтерская аэробная нагрузка плохо сжигает жир, но лучше сохраняет массу, "марафонская" - наоборот.Здесь надо для себя нужный баланс отыскать. И может пожертвовать "кусочком" массы и силы.

[feather]

> > SmallElephant а действительно ли что при потере веса (бег, голодание, диеты) полюбому теряються и мышечные волокна??
> >
> > как это нежелательное явление уменьшить?
>
> В принципе при сжигании жира невозможно оставить массу и силу на прежнем уровне, как и невозможно набирать массу, совсем не набирая жира. Речь может идти о минимизации потерь.Спринтерская аэробная нагрузка плохо сжигает жир, но лучше сохраняет массу, "марафонская" - наоборот.Здесь надо для себя нужный баланс отыскать. И может пожертвовать "кусочком" массы и силы.


Процитирую Леонида Остапенко по этому вопросу:
"проблему решит сочетание интенсивной короткой тренировки с отягощениями и низкоинтенсивной аэробной нагрузки. Только это способно сохранить мышцы и соскоблить лишний жир".

[helga]

я для этого дела уволилась с работы, перевезла все шмотки в москву, и теперь сдаю сессию. ищу одновременно жилье и работу.
таю на глазах :) скоро стану ангелом...

[lissa]

>  .Качаюсь, все растет.увеличивается,но вот одна вещь никак не уходит-это как называет моя жена-"ручки любви",это сало с боку.

Противоречия в своем вопросе не заметил? Почему сало должно уменьшаться, когда все увеличивается?

Только правильное питание(5-6 раз в день, исключая жирное,жаренное,и выпечку) и аэробные нагрузки (лучше быстрая ходьба в горку), а также можно подыскать жиросжигатель какой-нибудь, ксенадрин например. Однако некоторой потери мышечной массы избежать  не удасться. Выберай!!!

[Jekson]

 Народ! А может ли человек похудеть посещая баню/сауну? Ведь если он там потеет неимоверно, то... сами понимаете что. Вооот. такой вопрос.

[Xpom]

Конешно худеют !!!
Я думаю на дискотеку нада ходить чаше и дергатся там с начала до конца проходит усе сразу как в рекламах :P