Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AlexA]

А что если делать самопальные коктейли на основе сухого обезжиренного молока? Содержание белка в нем примерно 32%, а жира всего 1,5%! Так что же мешает взять 500 г молока, ложек 5-7 столовых (100-140г) в него сухого молока, пару яиц?
ПОдсчитаем кол-во белка:

32(сух.молоко)+10(яйца)+14(500 г молока) = 56 г белка только от одного этого коктейля!

Хочется узнать мнение более опытных!

P.S вот еще нашел:
Сухое обезжиренное молоко – это продукт, который получают  в результате удаления жира и воды из молока, и в котором соотношение лактозы, молочных белков и минеральных солей приблизительно такое же, как и в свежем молоке, из которого его выработали


 Исправлено: AlexA, 25.04.2005 12:21:55

[AnDom]

> А что если делать самопальные коктейли на основе сухого обезжиренного молока? Содержание белка в нем примерно 32%, а жира всего 1,5%! Так что же мешает взять 500 г молока, ложек 5-7 столовых (100-140г) в него сухого молока, пару яиц?
> ПОдсчитаем кол-во белка:
>
> 32(сух.молоко)+10(яйца)+14(500 г молока) = 56 г белка только от одного этого коктейля!
>
> Хочется узнать мнение более опытных!
>
> P.S вот еще нашел:
> Сухое обезжиренное молоко – это продукт, который получают  в результате удаления жира и воды из молока, и в котором соотношение лактозы, молочных белков и минеральных солей приблизительно такое же, как и в свежем молоке, из которого его выработали
>
>
>  Исправлено: AlexA, 25.04.2005 12:21:55

Да ради бога! Вода хорошо, пиво лучше, водка тоже но дороже. Если твой организм нормально относится к лактозе - пей. Хотя я бы в этом коктейле внимательно посчитал жиры и углеводы. Варианты на самом деле есть. Я на выходных попробовал мясо соевое. 50 грамм белка на 100 грамм продукта. Тактильные ощущения ртом (помойму так называется на ощуп) - нежнейшая свинина, а вот на вкус..... - абсолютно безвкусное, не помогли ни специи ни соусы. Отвратительные ощущения. Наверно я просто не умею это готовить.

[AlexA]

Кстати, правду пишут, что потребление большого количества углеводов при недостатке белков приводит к откладыванию жира?

[AlexA]

> > А что если делать самопальные коктейли на основе сухого обезжиренного молока? Содержание белка в нем примерно 32%, а жира всего 1,5%! Так что же мешает взять 500 г молока, ложек 5-7 столовых (100-140г) в него сухого молока, пару яиц?
> > ПОдсчитаем кол-во белка:
> >
> > 32(сух.молоко)+10(яйца)+14(500 г молока) = 56 г белка только от одного этого коктейля!
> >
> > Хочется узнать мнение более опытных!
> >
> > P.S вот еще нашел:
> > Сухое обезжиренное молоко – это продукт, который получают  в результате удаления жира и воды из молока, и в котором соотношение лактозы, молочных белков и минеральных солей приблизительно такое же, как и в свежем молоке, из которого его выработали
> >
> >
> >  Исправлено: AlexA, 25.04.2005 12:21:55
>
> Да ради бога! Вода хорошо, пиво лучше, водка тоже но дороже. Если твой организм нормально относится к лактозе - пей. Хотя я бы в этом коктейле внимательно посчитал жиры и углеводы. Варианты на самом деле есть. Я на выходных попробовал мясо соевое. 50 грамм белка на 100 грамм продукта. Тактильные ощущения ртом (помойму так называется на ощуп) - нежнейшая свинина, а вот на вкус..... - абсолютно безвкусное, не помогли ни специи ни соусы. Отвратительные ощущения. Наверно я просто не умею это готовить.

А ЧТО ЗНАЧИТ "Если твой организм нормально относится к лактозе - пей"? ЕСЛИ МЕНЯ ОТ ПРОСТОГО МОЛОКА НА ОЧКО (ОНО ЖЕ УНИТАЗ) НЕ ТЯНЕТ, ЗНАЧИТ МОЙ ОРГАНИЗМ НОРМАЛЬНО ОТНОСИТСЯ К ЛАКТОЗЕ? ИЛИ ПОКА НЕ ПОПРОБУЮ КОКТЕЙЛЬ НЕ УЗНАЮ :)

[{MuHaMeD}]

Какой-то ты дерганый.
Если от литра простого молока ты в норме,то лактозу ты хорошо переносиш.

[AnDom]

> Кстати, правду пишут, что потребление большого количества углеводов при недостатке белков приводит к откладыванию жира?

Правда! Переизбыток углеводов - толстая Ж.

[Keine Lust]

>Тактильные ощущения ртом (помойму так называется на ощуп)

По ходу это называется "осязательные ощущения". Тактильные - это если пальцем.

[Cerega]

Гыы. Ну вы даёте.

50 гр. белка, куда тебе, организм не больше 40 за час способен принять, а ты 50 и больше даёш, скоро белокос срать начён.
Чтоб белок усваеволся больше над помощника, который ускорят синтез белка, можно метан или другие тому подобные.


Лично мой коктель на ночь. 2 белка + 250 гр молока + 1 тб.комплевита и всё :)

[Аррениус]

Важно так же отметить качество белка в сухом молоке, насколько он является быстроусвояемым. По этим позициям он конечно уступает сывороточному протеину. Вообщем дешево и сердито.

[wukun]

Ты случайно на российсой фабрике спортпитания не работаешь? Токо наши производители гонят такой г... протеин в составе которого сухое молоко, яичный порошок и нечего более!

 Исправлено: wukun, 26.04.2005 03:42:02

[AlexA]

> Ты случайно на российсой фабрике спортпитания не работаешь? Токо наши производители гонят такой г... протеин в составе которого сухое молоко, яичный порошок и нечего более!
>

Не, не работаю :) Просто в нашем городе вряд ли можно купить настоящий протеин, да и бабла на него надо много. Так какя разница, что в "протеине" на 500 р сухое молоко, что просто его купить за 50р.


>Важно так же отметить качество белка в сухом молоке, насколько он является быстроусвояемым. По этим позициям он конечно уступает сывороточному протеину. Вообщем дешево и сердито.

Т.е белок в сухом молоке быстро усваивается и вполне его можно использовать в качестве дополнительного источника белка?

[AlexA]

> Ты случайно на российсой фабрике спортпитания не работаешь? Токо наши производители гонят такой г... протеин в составе которого сухое молоко, яичный порошок и нечего более!
>

Не, не работаю :) Просто в нашем городе вряд ли можно купить настоящий протеин, да и бабла на него надо много. Так какя разница, что в "протеине" на 500 р сухое молоко, что просто его купить за 50р.


>Важно так же отметить качество белка в сухом молоке, насколько он является быстроусвояемым. По этим позициям он конечно уступает сывороточному протеину. Вообщем дешево и сердито.

Т.е белок в сухом молоке быстро усваивается и вполне его можно использовать в качестве дополнительного источника белка?

[AnDom]

Белок белку рознь и по составу и по скорости усвоения. Но если молочный белок будет усваиваться нормально (т.е. не приведет к тесному общению с белым братом) то это вполне нормальный бюджетный вариант. Так же бюджетным вариантом я вляется соя, но она тоже не каждым организмом принимается и как плата за дешевизну - омерзительный вкус, хотя считается очень полезным. Короче - экспериментируй.

[AlexA]

> Белок белку рознь и по составу и по скорости усвоения. Но если молочный белок будет усваиваться нормально (т.е. не приведет к тесному общению с белым братом) то это вполне нормальный бюджетный вариант. Так же бюджетным вариантом я вляется соя, но она тоже не каждым организмом принимается и как плата за дешевизну - омерзительный вкус, хотя считается очень полезным. Короче - экспериментируй.

Соевый же белок - растительный, а насколько я знаю, растительные белки усваиваются намного хуже растительных...

P.S. А если растительный белок кушать вместе с каким-нить аминокислотным комплексом, то его уже будет больше усваиваться?

[AlexA]

Млин, забыл спросить: как этот коктейль лучше употреблять? В день тренировки до и после тренировки? А в день (дни) отдыха?