Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dr.Ozzmosis]

я  извиняюсь за то ,что эту тему уже  кто -то поднимаЛ! я бы хотел посоветоваться как сбросить пару киллограмов и не потерять мышцы ,а зделать их более прорисованными и уменьшить обьем талии? но и  какие  добавки использовать и как изменить рацион добавок и гейнеров!  за ранее благодарен!

 (про стеройды не пишите, все равно не буду пить!это относиться к елисею!!)

[zenk]

> я  извиняюсь за то ,что эту тему уже  кто -то поднимаЛ! я бы хотел посоветоваться как сбросить пару киллограмов и не потерять мышцы ,а зделать их более прорисованными и уменьшить обьем талии? но и  какие  добавки использовать и как изменить рацион добавок и гейнеров!  за ранее благодарен!
>
>  (про стеройды не пишите, все равно не буду пить!это относиться к елисею!!)

Да всё очень просто, вес терять не более 500гр/в неделю.И при этом потреблять 1-1,5гр белка на килограмм собственного веса и не бросать силовой тренинг.

[Дрищ]

А с пару килограмм ты пракически не уменьшишь обхват талии

[Dr.Ozzmosis]

япью белок!но меня интересует про добавки не это! я еще спрашиваю про гейнеры аминокислоты и тд! как их уптребление уменьшить или также  пить? и что тогда надо делать штоб убрать с талии жирок?

[Dr.Ozzmosis]

и что на счет добавок по снижению веса! я тут как то зашел на один он лайн магазин и меня смутило одно слово! типа на кофеине и эфедрине не для натуралов а всякие карнитины и пиколинаты дла натуралов!!???

[elisey]

> япью белок!-бл@ я когда это прочитал чуть со стула не ебн@лся

>но меня интересует про добавки не это! я еще спрашиваю про гейнеры аминокислоты и тд! как их уптребление уменьшить или также  пить? и что тогда надо делать штоб убрать с талии жирок?

гейнеры это сам понимаеш углеводов...там немерянно...что только отрицательно оразится на талии...а амино...можеш...но только если лаве некуда девать.
Здесь в этом случае только безуглеводка.

[fly]

> гейнеры это сам понимаеш углеводов...там немерянно...что только отрицательно оразится на талии...а амино...можеш...но только если лаве некуда девать.
> Здесь в этом случае только безуглеводка.

А протеина-то сколько тада есть? Каков уровень дефицита, если он вообще нужен? Или часть все же будет плыть в унитаз из-за нехватки углеводов? Я вот, всю жизнь хлебал только гейнеры, в основном super gainer's fuel, постоянно занимаясь всякой математикой чтобы не дай Бог не переборщить. В общем-то, процент жира с ним мне удавалось держать на месте, но снизить, чувствую, нереально.

p.s. Я плохо разбираюсь в кулинарии, потому прошу не пинать если что не так.

[Прохожий]

> Хочешь сбросить пару кг., пей по меньше белка, его в организме и так навалом приходит с продуктами, качай пресс, и бегая.
 

 Исправлено: 666, 08.10.2005 23:54:48

[dimagti]

> и что на счет добавок по снижению веса! я тут как то зашел на один он лайн магазин и меня смутило одно слово! типа на кофеине и эфедрине не для натуралов а всякие карнитины и пиколинаты дла натуралов!!???


че за бред