Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Amino9876]

> Набирайся правильных знаний, учи технику и дерзай.
И ещё вопросик у меня есть.На самом верхнем преси, то есть по центру(там соолнечное сплетение),незнаю почему у меня мышца пресса одна правая боолще выдиляется.Как эту бочину можна исправить?

[Ars]

> Ars это у НАС легко найти,а тут я знаю два зала и все без становой.Они окцентируют внимание зала на  тренажорах,а не на ЖЕЛЕЗЕ.Я уже думал найти жругой но они на фитнесе более специализируються.
> Арс Ты не поскажешь ,что с первого начинать с присидание, апотом жим и руки.Или присидание последним?

Лучше с приседаний, хотя это и очень утомительно: больше сил нужно отдавать бОльшим мыщцам. Потом жимы, потом (не обязательно) - руки.

> И потом что луучше на тренажоре присидать или на со штангой(штанга зафиксирована на трубах,ты только вес ставиш, стоёш под штангу и дерзаешь).

Приседать лучше в тренажере, а со "свободной" штангой. Тренажер хоть и призван оптимизировать траекторию, но такая "траектория" подходит не всем (я читал, что тренажеры для приседов вызывают даже у опытных скуотеров болезненные ощущения в коленях и пояснице). Для новичка это тем более важно, поскольку он только учится правильно приседать.

[Ars]

Извиняюсь!
Приседать лучше НЕ в тренажере, а со "свободной" штангой.

[Ars]

> > Набирайся правильных знаний, учи технику и дерзай.
> И ещё вопросик у меня есть.На самом верхнем преси, то есть по центру(там соолнечное сплетение),незнаю почему у меня мышца пресса одна правая боолще выдиляется.Как эту бочину можна исправить?

Ерунда! Кубики пресса практически у многих несимметричны (у меня тоже) - отсюда и разница в размерах.

[Amino9876]

> > > Набирайся правильных знаний, учи технику и дерзай.
> > И ещё вопросик у меня есть.На самом верхнем преси, то есть по центру(там соолнечное сплетение),незнаю почему у меня мышца пресса одна правая боолще выдиляется.Как эту бочину можна исправить?


Так подкоректировать можна это или нет ?А что первым делать надо в моей программе,что бы лучше было


>
> Ерунда! Кубики пресса практически у многих несимметричны (у меня тоже) - отсюда и разница в размерах.

[kenno2]

АМИНО слушай сюда внимательно, это сбережет тебе массу нервов и сил. Чтобы добиться тела которого ты хочешь нужно как минимум 5 лет непосильных тренировок. Со стеройдами. Поэтому пока качайся в свое удовольствие и даже не думай что твоя фигура поменяется. Бесспорно в течении первых 3 месяцев ты заметишь едва уловимые изменения, которые будут видны только тебе. Может быть за следующий год ты прибавишь в силе и в весе. Но даже не думай что ты сможешь превратить себя в такого плейбоя со сложением греческого бога. Вот чего люди не понимают о ББ: ББ - это спорт, и сделать тело ни чем не легче чем поставить рекорд мира по бегу. Теперь ясно, почему из миллионов и миллионов качков по всему мира мы знаем имена лишь 10? Короче покачайся годик, а потом ответь для себя на вопрос - а нужно ли мне это? 95 % отвечают что нет, потому что они подавлены что при все том что они вложили, отдача минимальна. И телки на них не бросаются, и по размерам они не сравнимы со шварцнегером. Поэтому вот тебе мой совет, качайся как тебе приятно, и отвечай на вопрос твое это или нет. Если да то подожди этак лет до 20-21 и можешь подправить генетику химией.

[Amino9876]

или нет. Если да то подожди этак лет до 20-21 и можешь подправить генетику химией.
И натоком совете СПАСИБО!!!Всё-всё я всё понял.СПАСИБОЧКИ