Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Леонид Остапенко]

1) аритмии и прочие нарушения в работе сердца порой являются первым признаком перетренированности
2) они появляются также при полном игнорировании аэробного компонента тренированности (акцентированная силовая работа убивает микроциркуляцию)
3) рибоксин и все прочее - не спасение, особенно при неотлаженном режиме тренировок и отдыха
Поэтому совет:
Изучите тщательно мою статью на сайте "Перетренированность" - она имеет 2 части, и постарайтесь выполнить все так, как там описано. Я вывожу из состояния перетренированности именно таким образом, а не прекращением тренировок (резко прерывать тренинг нельзя - это сказывается на организме еще хуже).
Леонид Остапенко

 Исправлено: Леонид Остапенко, 21.02.2008 11:42:02

[ruslanagel]

Были аналогичные проблеммы , принимал HRT - питание для сердечной мышцы,через 3 месяца как рукой сняло.Приятный вкус карамельки , а творит чудеса , советую не шутить с мотором и перейди на легкие веса на тренировках. Описание найдешь здесь www.millioner-mlm.biz

 Исправлено: ruslanagel, 21.02.2008 15:36:15

[Тем@фей]

Так, может, продолжить тренировки в том же духе, с той лишь разницей, что добавить побольше бега. Бег реанимирует сердце! На себе проверено.

Насчёт бега, когда ты бегаеш? До трени или после и скоко в километрах? Скоко раз в неделю?

Бегаю раз в неделю. И то на физ-ре. Около 3-4-х километров. Однако, не считаю, что это есть хорошо. Если и бегать, то вариант с утра на пустой желудок с низкой интенсивностью будет лучшим варинатом для устранения проблемы. Сам не бегаю и не собираюсь бегать, если не побеспокоит сердце. Хватило с меня этой беготни… жизнь моя жестянка! Ну ее в болото!

[Тем@фей]

Если ты добавишь бег к программе силовых нагрузок, то только увеличишь нагрузку на сердце. Если уж бегать, то в период отдыха от железа. Или по крайней мере снизить интенсивность/количество силовых тренировок.

Нагрузку на сердце навряд ли увеличишь этим. Никто же не подгоняет с секундомером. Трусца должна помочь.

[Тем@фей]

Так, может, продолжить тренировки в том же духе, с той лишь разницей, что добавить побольше бега. Бег реанимирует сердце! На себе проверено.

А что у тебя было конкретно?

Я не знаю, что там у меня было. В поликлинику-то меня не затащишь. Но то, что колики в области сердца после бега перестали – это факт.