Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dr.ZoiberG]

Парни подскажите какими упражнениями лучше всего прорабатывается середина груди ( Зубчатые мышцы )
)) Ну кроме полувера и жима штанги на обратнонаклонной скамье.
Заранее спасибо.

[Grec]

Парни подскажите какими упражнениями лучше всего прорабатывается середина груди ( Зубчатые мышцы )
)) Ну кроме полувера и жима штанги на обратнонаклонной скамье.
Заранее спасибо.

http://www.ironmine.narod.ru/kinesiology/chest.htm#serratus

[Бу®жуй™]

Парни подскажите какими упражнениями лучше всего прорабатывается середина груди ( Зубчатые мышцы )
)) Ну кроме полувера и жима штанги на обратнонаклонной скамье.
Заранее спасибо.

----------------------------
-Ты и не знаешь,приехали...
а-Cross over
совет к нему,для достижения качественного результата,делаем задержку при сводке 1-2 секунды(1-секунде в месяц до timeUP=5*)
б-Разводка гантелей лёжа*(для добивания),
для разнообразия "бабочка".
p\s жим лёжа это база,тут сие не катит.Да и работать на грудь только жимом-не катит.
а-нужна идеальная техника*
б-наработка весов*
в-"подстраХуйка"-партнёр в зале*+БАДЫ в помощь суставам*.
p\s Самое главное,не все смогут "родить"сие.
Остаётся что?Правильно,то что я написал.
:-D
Удачи всем!

[Dr.ZoiberG]

Парни подскажите какими упражнениями лучше всего прорабатывается середина груди ( Зубчатые мышцы )
)) Ну кроме полувера и жима штанги на обратнонаклонной скамье.
Заранее спасибо.

----------------------------
-Ты и не знаешь,приехали...
а-Cross over
совет к нему,для достижения качественного результата,делаем задержку при сводке 1-2 секунды(1-секунде в месяц до timeUP=5*)
б-Разводка гантелей лёжа*(для добивания),
для разнообразия "бабочка".
p\s жим лёжа это база,тут сие не катит.Да и работать на грудь только жимом-не катит.
а-нужна идеальная техника*
б-наработка весов*
в-"подстраХуйка"-партнёр в зале*+БАДЫ в помощь суставам*.
p\s Самое главное,не все смогут "родить"сие.
Остаётся что?Правильно,то что я написал.
:-D
Удачи всем!

эх...спс..ничего значит нового нету......