Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Larsen]

Когда-то прочитал в инете что серьезная грудь начинается после 100кг в жиме лежа. ШЕл к заветной мечте, даже не понимая 100кг- это максимальный вес "на раз" или рабочий. Дошел до максимума в 100 - грудью не пахнет... ДАже хреновой. Стал жать дальше. Дошел до рабочего в 100кг- картина  изменилась, но не намного. Где же грудь-то??? Когда она вырастет?
Скажите пожалуйста, когда вы стали понимать что грудь у вас стала "серьезной", как было написано в той статье.

[Paratruper]

Когда-то прочитал в инете что серьезная грудь начинается после 100кг в жиме лежа. ШЕл к заветной мечте, даже не понимая 100кг- это максимальный вес "на раз" или рабочий. Дошел до максимума в 100 - грудью не пахнет... ДАже хреновой. Стал жать дальше. Дошел до рабочего в 100кг- картина  изменилась, но не намного. Где же грудь-то??? Когда она вырастет?
Скажите пожалуйста, когда вы стали понимать что грудь у вас стала "серьезной", как было написано в той статье.

никогда у меня грудные мышцы не выглядели так, как им нужно...даже после того, как 170 кг пожал на раз...(работаю с весом 130-150кг)...думаю - это задано генетически...и от рабочего веса в жиме лёжа мало, что зависит...
есть уникумы с классными грудными и "жимом" не больше 120кг...

[P-Slon]

скажем так, когда я перевалил за сотню грудь стала изменяться к лучшему, но конкретно здоровой она не стала,

в зале где я раньше занимался, парнишка был, он больше 90 кг не жал, но грудина здоровая была, генетика наверно, или другой принцып тренировки.

 Исправлено: panasonic-sash, 02.07.2007 08:48:18

[rza123qwe]

скажем так, когда я перевалил за сотню грудь стала изменяться к лучшему, но конкретно здоровой она не стала,

в зале где я раньше занимался, парнишка был, он больше 90 кг не жал, но грудина здоровая была, генетика наверно, или другой принцып тренировки.

 Исправлено: panasonic-sash, 02.07.2007 08:48:18

А я думаю, та и ты со мной согласишься, что если целью ставить себе развитие грудных - то тут важен не только вес. Вес  -  это начало, это база для того, чтобы потом подбирать спец методики и спец упражнения для развития именно массы грудных.

Я думаю, у Ларсена, проблема массы не только грудных но и остальных мест.
Набрал силу - строй массу.

[rza123qwe]

В продолжении темы - несколько советов по груди от Доктора Любера:

http://www.ironworld.ru/authors/arts.php?ID=802

[Кохай]

Может стоит делать упражнения на развитие грудных! Может я не прав но по-моему жим штанги лежа это комплексное упражнение?! Не стоит пренебрегать разводками, отжиманиями на брусьях! Вроде так!

[P-Slon]

Может стоит делать упражнения на развитие грудных! Может я не прав но по-моему жим штанги лежа это комплексное упражнение?! Не стоит пренебрегать разводками, отжиманиями на брусьях! Вроде так!

ну сдесь еще от схем зависит и т.п.

rza123qwe , ты прав , что тут можно еще сказать )))

Но вот я думаю вот о чем, а зачем здоровая грудь без силы, у нас в зале парень жмет 220 в майке, так у него и грудина здоровенная )))

[Larsen]

Может стоит делать упражнения на развитие грудных! Может я не прав но по-моему жим штанги лежа это комплексное упражнение?! Не стоит пренебрегать разводками, отжиманиями на брусьях! Вроде так!

Я делаю и разводку и отжимания на брусьях. И жимы разным хватом. Просто , видимо, это генетика... У меня изначально была абсолютно плоская грудь.

[IS]

Может стоит делать упражнения на развитие грудных! Может я не прав но по-моему жим штанги лежа это комплексное упражнение?! Не стоит пренебрегать разводками, отжиманиями на брусьях! Вроде так!

Я делаю и разводку и отжимания на брусьях. И жимы разным хватом. Просто , видимо, это генетика... У меня изначально была абсолютно плоская грудь.

Вот ты парень сразу скуксился - генетика! ;) ерунда это все. в тебе такой потенциал заложен что тебе нынешнему и не снилось. а  то что грудь у тебя не очень при жиме в 100 - не переживай придет время - нарастет. Жим не показатель. При жиме  (многосуставном упр) работают несколько мышц. Хочешь заценить свою грудную? посмотри с каким весом  ты сделаешь разводку на почти прямых руках. Не удивлюсь если кг 20-25? А теперь подумай если бы тебе чел сказал что он на бицепс работает с "тяжелым" :) весом в 25 кг. - то, даю гарантию ты бы его высмеял. Так нет? Ну, так и чего ты раскис? Генетика у него блин... :) вот будешь на разводку брать гантели в 50 кг (100 на две руки) вот тогда и посмотришь на свою "хрудь"...:)))

[Bizon23]

Долго смиялся прочитав название темы!!!

[P-Slon]

Долго смиялся прочитав название темы!!!

)))))) злой бизон ))))))))

[Денисыч]

Говорят, чтобы была серьезная грудь, надо много жать на наклонной, тогда она будет выпуклой. Мол у тех, кто много жмет на наклонной , хреновой груди нет.

[бомба]

согласен с Денисычем жим на наклонной причем не широким хватом ,а мне больше всего помог жим гантелей я считаю его лучшим для груди(массы)

[pvp30]

от брусьев растёт, только при отжимании старайся наклоняться вперёд

[Bizon23]

Долго смиялся прочитав название темы!!!

)))))) злой бизон ))))))))

Не мы такие , жизнь такая )))))   (с) Бумер