Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Keine Lust]

Все правильно. Забыл ты только о пропорциях. Где больше волокон в бицепсе или грудных? вот тебе и компенсация разницы рычагов. А вообще я заметил соотношение. Практически у всех (с опрделенным отклонением в ту и другую сторону, разумеется) что вес на разводке это четверть жимового веса.

Только я не уверен в том, что грудные именно во столько раз сильнее бицепса, сколько требуется для компенсации длины рычага. А ты?

[IS]

Все правильно. Забыл ты только о пропорциях. Где больше волокон в бицепсе или грудных? вот тебе и компенсация разницы рычагов. А вообще я заметил соотношение. Практически у всех (с опрделенным отклонением в ту и другую сторону, разумеется) что вес на разводке это четверть жимового веса.

Только я не уверен в том, что грудные именно во столько раз сильнее бицепса, сколько требуется для компенсации длины рычага. А ты?

При прочих равных условиях -сильнее.

[Kuwalda]

Когда-то прочитал в инете что серьезная грудь начинается после 100кг в жиме лежа. ШЕл к заветной мечте, даже не понимая 100кг- это максимальный вес "на раз" или рабочий. Дошел до максимума в 100 - грудью не пахнет... ДАже хреновой. Стал жать дальше. Дошел до рабочего в 100кг- картина  изменилась, но не намного. Где же грудь-то??? Когда она вырастет?
Скажите пожалуйста, когда вы стали понимать что грудь у вас стала "серьезной", как было написано в той статье.

искать нужно, эксперементировать. выпиши все упражнения на грудные и пробуй какие можешь. подберай, сочетай и т.д.

[Mr.D]

Ерунда это все. И жим штанги лежа - главное упражнение для развития грудных. Только я видел сотню тощих парней, которые тужились, пыжились, выгибались на два метра вверх, и с отбивкой все-таки делали несколько повторов с сотней. Зато я знаю всего несколько человек, которые в спокойном, подконтрольном режиме опускают 90-килограмовую штангу на грудь и поднимают ее сокращая одновременно грудные. И грудь у них, такая, что тем сотням даже и не снилась. Вот и делай соответствующие выводы: если строишь массу - не обращай внимание на программы,основаные только на увеличении веса снаряда. Лично у меня с тех пор,как я обратил внимание на технику и веса стали стабильно расти, и масса качественная пошла.

[IS]

Ерунда это все. И жим штанги лежа - главное упражнение для развития грудных. Только я видел сотню тощих парней, которые тужились, пыжились, выгибались на два метра вверх, и с отбивкой все-таки делали несколько повторов с сотней. Зато я знаю всего несколько человек, которые в спокойном, подконтрольном режиме опускают 90-килограмовую штангу на грудь и поднимают ее сокращая одновременно грудные. И грудь у них, такая, что тем сотням даже и не снилась. Вот и делай соответствующие выводы: если строишь массу - не обращай внимание на программы,основаные только на увеличении веса снаряда. Лично у меня с тех пор,как я обратил внимание на технику и веса стали стабильно расти, и масса качественная пошла.

Ерунда это все. Только я видел сотню таких парней которые видели сотню тощих парней которые  тужились, пыжились, выгибались на два метра вверх при своем росте в метр с кепкой, и с отбивкой чечетки все-таки делали несколько повторов с сотней. Зато я знаю всего несколько человек,которые знают всего несколько человек,которые в спокойном, подконтрольном режиме опускают 90-килограмовую штангу на грудь и поднимают ее сокращая одновременно грудные и лицевые мышцы. И грудь у них, такая, что тем сотням тощих парней даже и не снилась. Если строишь массу - не обращай внимание на программы,основаные только на увеличении веса снаряда. Обращай внимание только на тех кто их придумал. И делай (или не делай? да пофигу лишь бы красиво выглядело не всмысле суть) соответствующие выводы. :)))))))))

P.S. Единственная разумная мысль - "жим штанги лежа - главное упражнение для развития грудных....с тех пор,как я обратил внимание на технику и веса стали стабильно расти, и масса качественная пошла."