Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[NaZi]

Ермак... ты не обижайся, но когда я заглянул в твою фотогалерею, я подумал что ты не бодибилдер а йог...Ты по стеклам не ходишь?...там такая фотка где ты делаешь пронояму....Ты энергетикой не владеешь случайно?...
Не обижайся, просто мы тут поржали малость над тобой...убери их чтобы никто не увидел....
Блин, это ж как нужно так втянуться...пукнуть ведь можно....

 Исправлено: NaZi, 03.04.2006 23:56:04

[doom]

Вчера в супермаркете увидел какой-то фитнесс напиток с Л-карнитином (помойму был и с экстрактом зеленого чая другой напиток), взял почитать состав - углеводов минимум, а вот карнитина заявлено 3600 мг/дм, т.е. на 250мл бутылочку 0,9 грамма Л-карнитина. Стоит 30 рублей. Врут? Стоит того?

нет, енсли конечно не прешся от вкуса
карнитин  -  бесполезная и не работающая добавка
купи боржоми :)

Да ты чёёёёёёёёёёёёёёёёёёёёёёёёёёёёёё?

Может ты хотел сказать что на тебе она не работает, а может что ты не умеешь грамотно её применять?

to yn: можно добиться многого. Главное тренироваться с отягощениями в многоповторном режиме, делать аэробную нагрузку 2-3 раза в неделю, из добавок можно принимать Л-карнитин, Пиколинат хрома, ZMA; если пить чай, то тока зеленый. Ну и плю ко всему разумно ограничить ежедневный калораж.

пиколинат хрома!!!???
С дуба рухнул? Это уж точно не имеет смысл, всеми давно признан, что это вообще малоэффективная хрень - вчерашний день....
Девушки надо скинуть 3 кг, а ты советуешь принимать ей пиколинат хрома с карнитином, и ЗМАшкой закусывать!
Дувушка колораж согласен уменьшить надо, плюс поступление жиров и углеводов (и не надо на "сладкие" фрукты налегать, а то многие обожают это дело:))
+хотите быстрый и 100% результат купите банку тайда, утром капсула на пустой желудок и 30 мин аэробной нагрузки.

А кто это признал, что сочетание хрома и карнитина является не эффективным? В сравнении с чем? С эфедрином? Тогда да. А так это вполне рабочая добавка. Cats 2 тому пример!

Естественно все познается в сравнениии и ЭКА реально эффективнее всего вышеперечисленного.
Принимать же пиколинат можно, но зачем если есть более продвинутые добавки в жиросжегании?
+ на сколько я знаю для достижения эффекта нужно значительно увеличить рекомендованною дозу (а это уже грозит побочками).
Карнитин - та же херня - деньги на ветер (хотя абсолютное отсутствие побочек)
Для начала надо ответить на вопрос - какой эффект ты ждешь? Ведь жиросжигание это не самоцель...

Ну уж нет, жиросжигание, это как раз именно сама цель! Осенью и зимой, набор массы это тоже, сама цель! А весной не плохо бы привести соотношение жира и мышц в норму.
Об эфедрине не говорим, какая добавка по твоему мнению реально работает? Хром и карнитин, ты утверждаешь это "деньги на ветер"!
Поведай о современных технологиях жиросжигания!

тайд + вся линейка vpx

[USSR]

Короче, под прессом Тохиного авторитета заказал Тайд! Сановский.
В чем его приимущество?

[Ермак]

Ермак... ты не обижайся, но когда я заглянул в твою фотогалерею, я подумал что ты не бодибилдер а йог...Ты по стеклам не ходишь?...там такая фотка где ты делаешь пронояму....Ты энергетикой не владеешь случайно?...
Не обижайся, просто мы тут поржали малость над тобой...убери их чтобы никто не увидел....
Блин, это ж как нужно так втянуться...пукнуть ведь можно....

 Исправлено: NaZi, 03.04.2006 23:56:04

ребят а что такое "пронояма"?? объясните кто нибудь!! а Наци пусть посмотрит фото Шварца когда тот делает "вакуум"

[USSR]

Ермак... ты не обижайся, но когда я заглянул в твою фотогалерею, я подумал что ты не бодибилдер а йог...Ты по стеклам не ходишь?...там такая фотка где ты делаешь пронояму....Ты энергетикой не владеешь случайно?...
Не обижайся, просто мы тут поржали малость над тобой...убери их чтобы никто не увидел....
Блин, это ж как нужно так втянуться...пукнуть ведь можно....

 Исправлено: NaZi, 03.04.2006 23:56:04

ребят а что такое "пронояма"?? объясните кто нибудь!! а Наци пусть посмотрит фото Шварца когда тот делает "вакуум"

"Пронояма", это страшнейшая вещь! :)))) Секретное оружие японских проффи!

[Ермак]

Ермак... ты не обижайся, но когда я заглянул в твою фотогалерею, я подумал что ты не бодибилдер а йог...Ты по стеклам не ходишь?...там такая фотка где ты делаешь пронояму....Ты энергетикой не владеешь случайно?...
Не обижайся, просто мы тут поржали малость над тобой...убери их чтобы никто не увидел....
Блин, это ж как нужно так втянуться...пукнуть ведь можно....

 Исправлено: NaZi, 03.04.2006 23:56:04

ребят а что такое "пронояма"?? объясните кто нибудь!! а Наци пусть посмотрит фото Шварца когда тот делает "вакуум"

"Пронояма", это страшнейшая вещь! :)))) Секретное оружие японских проффи!

какой я талантливый блин)) сам не подозревая что могу делать)

[USSR]

Ермак... ты не обижайся, но когда я заглянул в твою фотогалерею, я подумал что ты не бодибилдер а йог...Ты по стеклам не ходишь?...там такая фотка где ты делаешь пронояму....Ты энергетикой не владеешь случайно?...
Не обижайся, просто мы тут поржали малость над тобой...убери их чтобы никто не увидел....
Блин, это ж как нужно так втянуться...пукнуть ведь можно....

 Исправлено: NaZi, 03.04.2006 23:56:04

ребят а что такое "пронояма"?? объясните кто нибудь!! а Наци пусть посмотрит фото Шварца когда тот делает "вакуум"

"Пронояма", это страшнейшая вещь! :)))) Секретное оружие японских проффи!

какой я талантливый блин)) сам не подозревая что могу делать)

Да, всем бы не мешало "попроноямить" :))))

[ckl]

тайд шляпа. ну похудеете вы на 1,5 кг больше за 3 месяца ,че дальше?

[strekacheva]

тайд шляпа. ну похудеете вы на 1,5 кг больше за 3 месяца ,че дальше?

Дальше сибутрамин (про смертельные случаи не забудьте:)

[Piligrim]

Помогите плз неграмотному! :)
Понятия не имею о бодибилдинге и т.п. Столкнулся с проблемой - за зиму выросло пивное брюшко. :( Посоветуйте плз программу, как наиболее эффективно качать пресс и соответственно согнать жирок? Сколько раз надо делать, какие конкретно упражнения, и по сколько подходов?
Буду весьма признателен!

[strekacheva]

Помогите плз неграмотному! :)
Понятия не имею о бодибилдинге и т.п. Столкнулся с проблемой - за зиму выросло пивное брюшко. :( Посоветуйте плз программу, как наиболее эффективно качать пресс и соответственно согнать жирок? Сколько раз надо делать, какие конкретно упражнения, и по сколько подходов?
Буду весьма признателен!

Дежа вю, как говорят французы...
Если далек от бодибилдинга, просвещу (или просветю:))
Эффективно качать пресс НЕ ЗНАЧИТ соответственно согнать жирок!!! Это аксиома. Увы.

 Исправлено: strekacheva, 15.04.2006 19:36:37

[Piligrim]

Дело в том, что в силу определенных обстоятельств, я не смогу заниматься бегом по утрам. И на зал времени совсем нет. В распоряжении минут 30 времени дома, подручные материалы а-ля турник, гантельки и мебель:)))
Я конечно понимаю, что меня вы сейчас можете послать, мол не нашел времени - значит не хочешь, мол ничего у тебя не получиццо... Повторюсь, я не собираюсь "строить свое тело", мне всего лишь надо привести в порядок мое брюшко:)
Буду очень признателен за конкретные советы!

[Darkness]

Ермак... ты не обижайся, но когда я заглянул в твою фотогалерею, я подумал что ты не бодибилдер а йог...Ты по стеклам не ходишь?...там такая фотка где ты делаешь пронояму....Ты энергетикой не владеешь случайно?...
Не обижайся, просто мы тут поржали малость над тобой...убери их чтобы никто не увидел....
Блин, это ж как нужно так втянуться...пукнуть ведь можно....

 Исправлено: NaZi, 03.04.2006 23:56:04

ребят а что такое "пронояма"?? объясните кто нибудь!! а Наци пусть посмотрит фото Шварца когда тот делает "вакуум"

Проно и яма, ужасно впалый живот! Талант блин!

[strekacheva]

Дело в том, что в силу определенных обстоятельств, я не смогу заниматься бегом по утрам. И на зал времени совсем нет. В распоряжении минут 30 времени дома, подручные материалы а-ля турник, гантельки и мебель:)))
Я конечно понимаю, что меня вы сейчас можете послать, мол не нашел времени - значит не хочешь, мол ничего у тебя не получиццо... Повторюсь, я не собираюсь "строить свое тело", мне всего лишь надо привести в порядок мое брюшко:)
Буду очень признателен за конкретные советы!

Если в течение 30 минут чередовать приседания отжимания и скручивания в быстром темпе, то упахаться можно конкретно! Добавь турник - подтягивания широким хватом.
У тебя жир на животе или просто пресс не в тонусе? Еще раз для непосвященных: жир не убирается локально. Это прерогатива пластических хирургов.

Пранайама - управление энергией и дыханием у йогов. При нашем темпе жизни весьма заумно (освоение теоретической части требует терпения).
Упрощенный вариант "вакуума", детально разжеванный:
http://sslego.narod.ru/bodyflex/2.htm
Читайте только "Техника бодифлекса", ибо остальное - про глубокое дыхание - весьма спорно. Просто здесь понятно описано само упражнение. Остальное - беллетристика и эмоции.

 Исправлено: strekacheva, 16.04.2006 12:48:56

[Jeel]

Наиболее эффективным, для себя, я считаю "круговой тренинг" с включением в "круг" тольк  крупных мышечных групп. Повторения в интервале 15-20. В блоке по 3 упражнения. К примеру грудь-спина-плечи. Потом приседания - тяга на прямых ногах а в конце 10 мин пресс (различные упражнения) без перерыва. Жир сгорает на глазах.