Тема: Шея-упражнения(общая)* (Прочитано 1607 раз)

NiNjA · « : 22 Июня 2004, 08:53:03 »

Я никогда не уделял большого внимания шее. Думал что сама по себе выростит. Посмотрел я в зеркало и ахнул, а шеи там и "нет". Помогите составить программу для прокачки шеи. Спосибо всем, за то, что отвечаете на мои вопросы.

Buivol · « **Ответ #1 :** 22 Июня 2004, 08:53:03 »

Можно хорошо на борцовском мосту качать шею.

dim-vakhta6644 · « **Ответ #2 :** 05 Августа 2009, 17:44:20 »

что за борцовский мост?

Рокки · « **Ответ #3 :** 05 Августа 2009, 17:49:41 »

http://kachalka.com.ua/shey/229-trenirovka-myshc-shei-i-trapecijj.html
Тут есть пара упражнений...

level 3 · « **Ответ #4 :** 05 Августа 2009, 17:55:48 »

Опускаешься в мост, головой в мат упираешься и крутишь шею во все стороны.

Дикое пульсирование крови в голове, и смещение шейных позвонков, при злоупотреблении( а оно, скорей всего, будет) данным упром, со временем гарантированы.

Новости:

Шея-упражнения(общая)*

Автор Тема: Шея-упражнения(общая)* (Прочитано 1607 раз)

NiNjA

Шея-упражнения(общая)*

Buivol

Re: Шея???!!!!!!!

dim-vakhta6644

Re: Шея???!!!!!!!

Рокки

Re: Шея???!!!!!!!

level 3

Re: Шея???!!!!!!!