• 13 Января 2026, 22:28:21
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

ШИРОЧАЙШИЕ и только

Автор Тема: ШИРОЧАЙШИЕ и только  (Прочитано 977 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

xsunrisex

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 82
    • Просмотр профиля
ШИРОЧАЙШИЕ и только
« : 22 Июня 2004, 08:55:22 »
Какие упражнения делать на широчайшие, так чтобы верх спины в работе участвовал как можно меньше? (Верх спины развит итак, нужно его не трогать)
Записан

microworm

  • Гость
Re: ШИРОЧАЙШИЕ и только
« Ответ #1 : 22 Июня 2004, 08:55:22 »
> Какие упражнения делать на широчайшие, так чтобы верх спины в работе участвовал как можно меньше? (Верх спины развит итак, нужно его не трогать)
Становую попробуй!и тягу гантели к поясу!
Записан

feather

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1028
    • Просмотр профиля
Re: ШИРОЧАЙШИЕ и только
« Ответ #2 : 22 Июня 2004, 08:55:23 »
> Какие упражнения делать на широчайшие, так чтобы верх спины в работе участвовал как можно меньше? (Верх спины развит итак, нужно его не трогать)

Турник к груди узким хватом, ладони от себя, может еще тягу штанги к поясу, концентрируйся на работе низа широчайших, чтоб не трапециями тянуть.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.