Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ultimate]

он в одной статье говорил:
мол "переход и в жиме лежа на систему 5/4/3/2/1 - переход к настоящему силовому тренингу".
а если с вертикальным блоком также: снижая число повторений с каждым сетом, повышать кол-во кг..
можно так?

[MuTanT]

кто тебе запрещает?

для повышения разового максимума, да и рабочего веса - это то что надо
я такой схемой за две недели показатель в тяге верхнего блока повысил на 30 кг!!!

[ultimate]

мммм... игра похоже стоит свеч.

[MuTanT]

> мммм... игра похоже стоит свеч.

такого же результата не гарантирую, но прогресс будет - это точно