Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Logan]

Кстати, в жиме на наклонной скамье нельзя делать сильно широким хватом- большой риск травмировать локти или плечи. Только средний хват или чуть шире среднего. Широким, как лежа- НЕЛЬЗЯ!
Это правда что нельзя или нет? Вычитал на athlete.ru

[Косс]

Кстати, в жиме на наклонной скамье нельзя делать сильно широким хватом- большой риск травмировать локти или плечи. Только средний хват или чуть шире среднего. Широким, как лежа- НЕЛЬЗЯ!
Это правда что нельзя или нет? Вычитал на athlete.ru

Не знаю, всегда делал это упражнение обычным хватом (руки на рисках грифа), так оба моих тренера учили.

[P-Slon]

Кстати, в жиме на наклонной скамье нельзя делать сильно широким хватом- большой риск травмировать локти или плечи. Только средний хват или чуть шире среднего. Широким, как лежа- НЕЛЬЗЯ!
Это правда что нельзя или нет? Вычитал на athlete.ru

для каждого свой шрокий хват.
ХВАТ должен быть такой, когда штанга находится в нижнем положении, кисти рук  должны находиться над локтями, что бы избежать выше упомянутых травм

ЗЫ а плечи ты как травмируешь? ТЫ что качаешь на наклонной скамье?
плечи ты можешь травмировать если переднюю и среднюю дельту качаешь заголову, тогда, если низко опустишь, возможнв травма плеча

 Исправлено: panasonic-sash, 14.04.2006 09:09:07

[Karl]

ЗЫ а плечи ты как травмируешь? ТЫ что качаешь на наклонной скамье?
плечи ты можешь травмировать если переднюю и среднюю дельту качаешь заголову, тогда, если низко опустишь, возможнв травма плеча

Травма плеча возможна где угодно и когда угодно :)

По теме: Ширину хвата выбираешь такой, что бы не чувствовать дискомфорт. Все остальное насилие над организмом :)

 Исправлено: Karl, 14.04.2006 09:27:22

[P-Slon]

Травма плеча возможна где угодно и когда угодно :)

По теме: Ширину хвата выбираешь такой, что бы не чувствовать дискомфорт. Все остальное насилие над организмом :)

ну сдури все переломать можно

[Karl]

Просто вот эта фраза:

плечи ты можешь травмировать если переднюю и среднюю дельту качаешь заголову, тогда, если низко опустишь, возможнв травма плеча

далеко не аксиома!

[P-Slon]

Просто вот эта фраза:

плечи ты можешь травмировать если переднюю и среднюю дельту качаешь заголову, тогда, если низко опустишь, возможнв травма плеча

далеко не аксиома!

Если технику соблюдать, то , по идее, ....
Хотя ты прав, всякое бывает :(