Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Lee]

Лямки обязательны, и называются они кистевыми ремнями. Продаются обычно в качковских магазинах по продаже питания, одежды и оборудования. Там же и перчатки с липучкой вокруг запястья пиробрести было бы не лишним. Сами перчатки предохраняют от мазолей, а липучка на запястье смягчает давление кистевого ремня на руку, кровоток не так сильно нарушается. В общем, заниматься становится намного комфортней.

Предплечье и хват надо тренировать:
1) Обматываешь турник полотенцем и висишь на нём до посинения.
2) Берёшь штангу так, чтобы в положении стоя она у тебя висела сзади на вытянутых руках под ягодицами и сгибаешь кисти в запястьях.

P.S. Кистевые ремни - очень простое приспособление. Кто-то здесь писал, что самому их сделать сложно, так вот это не правда. Я взял старую дорожную сумку, отрезал от неё 2 куска ремня и сделал себе отличные лямки.

[Rant4]

А такой вопрос ,сколько висеть надо (на турнике, с полотенцем) ??? могу просто - долго , могу с гантелей между ног =)

[Lee]

> А такой вопрос ,сколько висеть надо (на турнике, с полотенцем) ??? могу просто - долго , могу с гантелей между ног =)
-----------
Я ж написал - ДО ПОСИНЕНИЯ. Если с гантелей это происходит быстрей, то вперёд. Время сэкономишь, больше подходов сделаешь :))