Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Castor]

я для трапеций делаю шраги со штангой, но приходится немного наклонятся вперёд, чтобы штангой по чл*ну не задевать, так удобней, и веса побольше можно зделать. Тлько вот я боюсь что оно от этого травмоопасней стало.

[Frimen]

Я точно так же делаю, пока ничего не почуствовал.

[имярек]

> я для трапеций делаю шраги со штангой, но приходится немного наклонятся вперёд, чтобы штангой по чл*ну не задевать, так удобней, и веса побольше можно зделать. Тлько вот я боюсь что оно от этого травмоопасней стало.

Возьми скамью с высокой спинкой и ложись пузом на неё.

[Bomber]

а я в последнее время заменил штангу на гантели.

[andrua]

> а я в последнее время заменил штангу на гантели.

С гантелями конечно удобнее, но нет в зале, куда я хожу, гантелей больше 35 кило, а шраги я делаю с весом от 100 до 140. И как быть. есть спецовые тренажёры - навешивай блинов сколько душе угодно, но и тренажёра нет :(