Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[zivul]

Я занимаюсь уже 12 лет. Были и взлёты и падения. Выступал на соревнованиях, с разным успехом.
Перепробовал все техники, какие только можно, и нашёл лучший и оптимальный метод.
Тренировка не стоит того, чтобы всю жизнь убить на неё, а точнее большее время.
Простая качка крови по мышцам мало даёт эффекта, да и не очень прилично "монстру" иметь среднюю силу. Я перешёл на тренинг Ментцера и Ятса, и считаю, это лучшее что только придумано.
Занимаюсь я не более 3 раз в неделю по 1 часу.
Делаю только базовые упражнения , по 2-3 сета на максимум. Сила прёт, свободного времени теперь "вагон", единственный побочный эффект - травмы, но главное хороший разогрев.
Кто поддерживает меня и занимается также, может что добавите.
Мои силовые показатели:
Грудь - 155 кг;
Бицепс - 90 кг;
Трицепс - 130 кг;
Дельты - 115 кг и т.д.
И всё без стероидов (типа эксперимент).
Удачи всем!

[Klipsh]

> Я занимаюсь уже 12 лет. Были и взлёты и падения. Выступал на соревнованиях, с разным успехом.
> Перепробовал все техники, какие только можно, и нашёл лучший и оптимальный метод.
> Тренировка не стоит того, чтобы всю жизнь убить на неё, а точнее большее время.
> Простая качка крови по мышцам мало даёт эффекта, да и не очень прилично "монстру" иметь среднюю силу. Я перешёл на тренинг Ментцера и Ятса, и считаю, это лучшее что только придумано.
> Занимаюсь я не более 3 раз в неделю по 1 часу.
> Делаю только базовые упражнения , по 2-3 сета на максимум. Сила прёт, свободного времени теперь "вагон", единственный побочный эффект - травмы, но главное хороший разогрев.
> Кто поддерживает меня и занимается также, может что добавите.
> Мои силовые показатели:
> Грудь - 155 кг;
> Бицепс - 90 кг;
> Трицепс - 130 кг;
> Дельты - 115 кг и т.д.
> И всё без стероидов (типа эксперимент).
> Удачи всем!

Что такое трицепс 130 кг?:) и дельты 115??
Заранее сорри если чего-то недопонимаю...

[Klipsh]

> Что такое трицепс 130 кг?:) и дельты 115??
> Заранее сорри если чего-то недопонимаю...

З.Ы. Предположительно жим узким и жим сидя или стоя... Хотя хз... ))

[zivul]

ЭТО ВЕСА НА 2 ПОВТОРЕНИЯ.

[Klipsh]

> ЭТО ВЕСА НА 2 ПОВТОРЕНИЯ.

??? При чем здесь весна))
Я был прав на счет жимов? Или там Французский на трицепс???? :)))))

[Klipsh]

??? При чем здесь весА))
Я был прав на счет жимов? Или там Французский на трицепс???? :)))))

[zivul]

> > ЭТО ВЕСА НА 2 ПОВТОРЕНИЯ.
>
> ??? При чем здесь весна))
> Я был прав на счет жимов? Или там Французский на трицепс???? :)))))

ЭТО УЗКИЙ ЖИМ

[Xpom]

:DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

[Klipsh]

> :DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

ММде :)