Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dinon]

Закончил массонаборный цикл, хочу начать силовой.
Помогите найти, уважаемые коллеги...

[SmallElephant]

Закончил массонаборный цикл, хочу начать силовой.
Помогите найти, уважаемые коллеги...

в поиск в правом верхнем углу тыц
так и напиши "силовые циклы"

[Dinon]

Закончил массонаборный цикл, хочу начать силовой.
Помогите найти, уважаемые коллеги...

в поиск в правом верхнем углу тыц
так и напиши "силовые циклы"

Большое спасибо, наткнулся на твою тему - силовые циклы для всех кому интересно. Вопрос - возможно ли это http://www.ironmine.narod.ru/misc/bunker/dinosaur_bench_press.doc или что нибудь другое подогнать под график 2 дня через 2 (2 дня подряд тренировок, следующие 2 дня работа и т.д.)

[SmallElephant]

Думаю, что не надо. Не получится нужного эфекта. Подогнать можно, но подряд два дня не желательно тренероваться.
Сам Динозавр тренируется 2 раза в неделю между прочим. И при таком графике он выполнил норматив МС по жиму лежа в безэкипировочном дивизионе AWPC. при том, что он абсолютно никогда не употреблял АС, сейчас он мечтает выполнить МС по пауэрлифтингу также в безэкипировочном дивизионе. Если хочешь у него лично получить какие-либо консультации по его программе, то можешь это сделать на форуме жим-онлайн. Он там регулярно появляется.
http://forum.gymonline.ru/

[Dinon]

Думаю, что не надо. Не получится нужного эфекта. Подогнать можно, но подряд два дня не желательно тренероваться.
Сам Динозавр тренируется 2 раза в неделю между прочим. И при таком графике он выполнил норматив МС по жиму лежа в безэкипировочном дивизионе AWPC. при том, что он абсолютно никогда не употреблял АС, сейчас он мечтает выполнить МС по пауэрлифтингу также в безэкипировочном дивизионе. Если хочешь у него лично получить какие-либо консультации по его программе, то можешь это сделать на форуме жим-онлайн. Он там регулярно появляется.
http://forum.gymonline.ru/

Сейчас я просто тренировался по массонаборной программе, чередуя тяжелую и легкую тренировку... В паурлифтинге так нельзя сделать?

[SmallElephant]

Думаю, что не надо. Не получится нужного эфекта. Подогнать можно, но подряд два дня не желательно тренероваться.
Сам Динозавр тренируется 2 раза в неделю между прочим. И при таком графике он выполнил норматив МС по жиму лежа в безэкипировочном дивизионе AWPC. при том, что он абсолютно никогда не употреблял АС, сейчас он мечтает выполнить МС по пауэрлифтингу также в безэкипировочном дивизионе. Если хочешь у него лично получить какие-либо консультации по его программе, то можешь это сделать на форуме жим-онлайн. Он там регулярно появляется.
http://forum.gymonline.ru/

Сейчас я просто тренировался по массонаборной программе, чередуя тяжелую и легкую тренировку... В паурлифтинге так нельзя сделать?

Так и делается. Есть тяжелые и легкие тренировки. Каждая преследует определенную цель, и каждой отведено отдельное место в тренировочном плане. Наука.
;)