Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Devil]

Мой тренер хочет потренировать меня по-силовому. Т. е. в жиме лежа не один подход 70*7, а четыре подхода 75*3. Как вы думаете, это стоящая вещь?

[SmallElephant]

Силовой тренинг гораздо интереснее чем работа над массой ради массы.

[zenk]

> Мой тренер хочет потренировать меня по-силовому. Т. е. в жиме лежа не один подход 70*7, а четыре подхода 75*3. Как вы думаете, это стоящая вещь?

Конечно стоящая вешь.Попробуй, по другому себя почувствуешь.Если раньше не практиковал то и масса попрёт.

[Devil]

> > Мой тренер хочет потренировать меня по-силовому. Т. е. в жиме лежа не один подход 70*7, а четыре подхода 75*3. Как вы думаете, это стоящая вещь?
>
> Конечно стоящая вешь.Попробуй, по другому себя почувствуешь.Если раньше не практиковал то и масса попрёт.

Вообще-то, я уже так занимался, но просто решил спросить, как здесь к этому относятся. В принципе, почти везде такой тренинг хвалят. А прогресс намного быстрее, чем при тренировках на массу?

[SmallElephant]

>А прогресс намного быстрее, чем при тренировках на массу?

Какой прогресс? В силе - быстрее. Да и масса тоже прёт, как же иначе...

[Devil]

А еще в моем тренинге нет никаких изолирующих упражнений: тренер говорит, они только мешают. А кто-нибудь любит разные там бомбмлки-дробилки бицепсов-трицепсов-задних дельт и т. д. ?..

[zenk]

> А еще в моем тренинге нет никаких изолирующих упражнений: тренер говорит, они только мешают. А кто-нибудь любит разные там бомбмлки-дробилки бицепсов-трицепсов-задних дельт и т. д. ?..

Любит не любит это смотря что ты хочеш с собой сделать.У меня например силовой тренинг.Но если мне надо увеличить руки, они у меня лучше реагируют на пампинг со средним весом.Надо пробовать под себя.А вот ноги , тяги ,жимы только в силовом стиле с большим объёмом по 5-7 подходов.

[MarchCat]

Devil!
Твой тренер прав!

[ATEuCT]

минимум упражнений, больше базы. Повышеная интенсивность. Циклирование. И масса будет и сила ;)

[Devil]

> минимум упражнений, больше базы. Повышеная интенсивность. Циклирование. И масса будет и сила ;)

А что, правда, что присед и становая при правильном их выполнении и прогрессе дают больше в росте, скажем, бицепса, чем сгибания рук?

[Аспаркам]

> А еще в моем тренинге нет никаких изолирующих упражнений: тренер говорит, они только мешают. А кто-нибудь любит разные там бомбмлки-дробилки бицепсов-трицепсов-задних дельт и т. д. ?..




Лично я всю эту шелуху терпеть не могу!!!

[Аспаркам]

>
> А что, правда, что присед и становая при правильном их выполнении и прогрессе дают больше в росте, скажем, бицепса, чем сгибания рук?


Кристально чистая правда!!!!))))

[MarchCat]

Лично я выполняю шелуху только для того чтобы разнообразить тренинг. Но основой всегда идет база.

PS От приседа бицепс растет лучше чем от Смита.

[feather]

> > минимум упражнений, больше базы. Повышеная интенсивность. Циклирование. И масса будет и сила ;)
>
> А что, правда, что присед и становая при правильном их выполнении и прогрессе дают больше в росте, скажем, бицепса, чем сгибания рук?

Чем больше раб.веса (ну может за исключением синглов) тем лучше масса растет. Сравни - сколько ты штангу берешь на бицепс и сколько кг вытягиваешь в становой.