Тема: система ИЗОТОН (Прочитано 11380 раз)

Пуха · « : 04 Июня 2006, 14:08:15 »

кто нибудь реально занимался по системе ИЗОТОН? ее автор - Силуянов говорит, что реально силовая тренировка сжигает жир, в том числе и точечно. если у кого есть опыт тренировок по этой системе - поделитесь...

USSR · « **Ответ #1 :** 04 Июня 2006, 14:40:00 »

Цитата: Пуха

кто нибудь реально занимался по системе ИЗОТОН? ее автор - Силуянов говорит, что реально силовая тренировка сжигает жир, в том числе и точечно. если у кого есть опыт тренировок по этой системе - поделитесь...

Ну исходя из того, что наукой уже доказано, что точечная редукция невозможна, то наверное не стоит доверять человеку обещающему изначально невозможные вещи. Это мое мнение.

P-Slon · « **Ответ #2 :** 05 Июня 2006, 08:53:07 »

жир сжигает любая аэробная нагрузка при пульсе до 140 уд/мин (точнее надо считать персонально) в течении 45мин - 1,5 часа
От себя добавлю, что программа абора массы вымела из меня жирок и очень неплохо - начало треньки (где-то конец марта) талия примерно 110-115 см, сейчас (не бегаю вообще - только база) 90-89см
Вот и вся правда

Пульс при аэробной нагрузки рассчитывается по формуле
(220-возраст)*0,6 - это минимум
(220-возраст)*0,8 - это максимум
Если *0,9, то только при интервальной тренировке.

Исправлено: panasonic-sash, 05.06.2006 12:27:21

USSR · « **Ответ #3 :** 05 Июня 2006, 10:14:06 »

Цитата: panasonic

жир сжигает любая аэробная нагрузка при пульсе до 140 уд/мин (точнее надо считать персонально) в течении 45мин - 1,5 часа
От себя добавлю, что программа абора массы вымела из меня жирок и очень неплохо - начало треньки (где-то конец марта) талия примерно 110-115 см, сейчас (не бегаю вообще - только база) 90-89см
Вот и вся правда

Ты хочешь сказать, что работая на массу уменьшил талию на 20-25 см за 2 месяца???

P-Slon · « **Ответ #4 :** 05 Июня 2006, 10:31:30 »

научно не доказано, но просто пивел цыфры, сам не считал, просто написал результат (может ем плохо)
почему 2, март(ну хрен с ним)
апрель, май, ию.... опс девствительно, ну пусть три - этомало или много???

P-Slon · « **Ответ #5 :** 05 Июня 2006, 10:31:30 »