Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бирсерг]

Никто не тренировался по его системе - массу растит психическое усилие и 12 повторов. Я ее применял на дельтах и икрах - вроде как работает.

[asc]

> Никто не тренировался по его системе - массу растит психическое усилие и 12 повторов. Я ее применял на дельтах и икрах - вроде как работает.

Чё-то я не втыкнул, что такое психическое усилие?

[Бирсерг]

> > Никто не тренировался по его системе - массу растит психическое усилие и 12 повторов. Я ее применял на дельтах и икрах - вроде как работает.
>
> Чё-то я не втыкнул, что такое психическое усилие?

А типа можешь делать 10 но делаешь 12.

[Toha]

>А типа можешь делать 10 но делаешь 12.

Это еще чего значит? Если я могу 10, значит я и сделаю десять т.к всегда делаю сет до отказа. И ни каких дополнительных повторений не получится (без партнера разумеется)!!!

[Jekson]

>
> А типа можешь делать 10 но делаешь 12.

Ну дык вроде сам принцип всех тренеровок на этом основан =/

[Maxim_IT]

> Никто не тренировался по его системе - массу растит психическое усилие и 12 повторов. Я ее применял на дельтах и икрах - вроде как работает.


а метан когда есть надо? до после или во время?

[Mr.D]

> а метан когда есть надо? до после или во время?




Вместо(гы-гы). А вообще, насколько я знаю, Ронни тренируется шесть раз в неделю, нагружая каждую мышцу дважды: высокая частота, высокие объемы, высокая интенсивность. Если кто решиться позаниматься по такой "системе Колемана", даже со сверхдозами фармы, обязательно напишите о результатах ( не огорчайтесь: отрицательный результат - тоже результат).

[Maxim_IT]

>
> > а метан когда есть надо? до после или во время?
>
>
>
>
> Вместо(гы-гы).


понял!!!! ешь метан и думаешь еще подходик, и еще один..... вот... 12 уже!!!! надо еще килограмм 25 накинуть :-)

[Бирсерг]

>
> > а метан когда есть надо? до после или во время?
>
>
>
>
> Вместо(гы-гы). А вообще, насколько я знаю, Ронни тренируется шесть раз в неделю, нагружая каждую мышцу дважды: высокая частота, высокие объемы, высокая интенсивность. Если кто решиться позаниматься по такой "системе Колемана", даже со сверхдозами фармы, обязательно напишите о результатах ( не огорчайтесь: отрицательный результат - тоже результат).


Что вы все метан да метан. Адапируйте ее к себе получите результат. 6 раз в неделю многовато. Я в свое время с 56 до 92 шел по Ятсу, за 20 месяцев потом жуткий застой на пару лет. Жрал по 6 раз днем и два ночью (протеин со сгущенкой), даже не жирел. Взялся за высокобъемные тренировки результат с 92 до 116, и хавать стал меньше - 4 раза в день, плюс перекус творожниками. Я думаю в процессе накачки генетика меняется, и на каждом этапе свое. Помню я с презрением относился ко всем высокобъемным тренировкам, они приводили меня в ярость. Однако пришло время и они заработали. И никакой химии господа. Ты хочешь вырасти и вырастешь. Как говорит Колмэн, мышца чувствует что она должна вырасти она и вырастет, за счет психа.

[Toha]

Распиши, ради интереса твои тренировки, как по Ятсу, так и высокообьемные.

[Бирсерг]

> Распиши, ради интереса твои тренировки, как по Ятсу, так и высокообьемные.

Найду свои днвники напишу. Куда-то пропали-  давно на глаза не попадались.

[Xpom]

> Что вы все метан да метан. Адапируйте ее к себе получите результат. 6 раз в неделю многовато. Я в свое время с 56 до 92 шел по Ятсу, за 20 месяцев потом жуткий застой на пару лет. Жрал по 6 раз днем и два ночью (протеин со сгущенкой), даже не жирел. Взялся за высокобъемные тренировки результат с 92 до 116, и хавать стал меньше - 4 раза в день, плюс перекус творожниками. Я думаю в процессе накачки генетика меняется, и на каждом этапе свое. Помню я с презрением относился ко всем высокобъемным тренировкам, они приводили меня в ярость. Однако пришло время и они заработали. И никакой химии господа. Ты хочешь вырасти и вырастешь. Как говорит Колмэн, мышца чувствует что она должна вырасти она и вырастет, за счет психа.


Cогласен
То что тебя не вставляет сейчас может быть через год лудшим способом наростить...
И вобще все Эти мецеры макроберты вейдеры
Ведь есть же своя башка на голове
Их читать только для того что бы познакомится с принцепами
А вот как и что применять это каждый сам должен решать[тчк нибьот]

[DemoN.ua]

Здарова ребята, а кто может дать ссылочку на программу колемана, интересно посмотреть. Буду очень благодарен