Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[marksman]

кто проповал и результаты

[Bizon23]

> кто проповал и результаты

В правом верхнем углу есть "ПОИСК", эту тему подымали не раз , и я в том числе, прочитай, там написано много.

[asc]

> > кто проповал и результаты
>
> В правом верхнем углу есть "ПОИСК", эту тему подымали не раз , и я в том числе, прочитай, там написано много.

Ну меня тогда не было, поэтому отвечу. Я пробовал, значительно, для меня, возросла сила, масса практически не изменилась. До сих пор, в своей программе использую некоторые его принципы.

[Бирсерг]

В чистом виде - херня. А вот версия Ятса, для массы поинтересней будет. А на силу - надо набирать объем тренировки за счет КПШ.

[Bizon23]

> В чистом виде - херня. А вот версия Ятса, для массы поинтересней будет. А на силу - надо набирать объем тренировки за счет КПШ.

какая именно версия Ятса? я читал книгу "Бодибилдинг Ятса", так там он сплит рекомендует, я пробовал заниматься , мне кажется Ятс немного переборщил или перевод был поганый.

[Ziso]

Скажу так я сейчас по Менцеру тренируюсь и со мной еще 3 человека, и результат за четыри месяца тринировок таков, у меня ростет сила, маса оч. медлино, а у других трех сила почуток но маса прет, ну и скажу так маса у меня чистый рельев и одно мясо, а у них с мясом и сальтисон валит.
Ну это какбы че дало натуралам, ну а если ты входишь в хим ризерв то тебе МЕНЦЕР и нафиг не нужен.
Ну а если ты сухой то лутьше всего возьми креатинчику и по СтюартуМакроберту навай работать !

[chamberlen]

Asc, какие, например, принципы МЕНЦЕРА?

что такое КПШ?


 Исправлено: chamberlen, 22.07.2005 21:53:39

[Squater]

Аналогично.
Становая выросла со 135 на 5-7раз до 190 на 5-7
А масса почти не выросла. Хотя Протасенко пишет, что он по Ментцеру тренировался и 10кг набрал

[Maxim_IT]

> Asc, какие, например, принципы МЕНЦЕРА?
>
> что такое КПШ?
>
>
>  Исправлено: chamberlen, 22.07.2005 21:53:39

КПШ - количество поднятых штанг.... условная единица для подсчета интенсивности тренировки, используется в основном у лифтеров и тяжелоатлетов

[Bizon23]

 Ну это какбы че дало натуралам, ну а если ты входишь в хим ризерв то тебе МЕНЦЕР и нафиг не нужен.

Смысла нету в этих словах!!!  Как же чемпионы которые кроме системы Ментцера ничего не признают?

[Xpom]

> кто проповал и результаты


Я пробывал !!!
Разперло до немогу

[asc]

> Asc, какие, например, принципы МЕНЦЕРА?

1)каждый сет доводить до отказа
2)тренировка длится недолго (в настоящей программе не дольше 75 мин.), но она предельно интенсивная
3)отдых между тренировками 3 дня (в настоящей программе)

[USSR]

> > кто проповал и результаты
>
>
> Я пробывал !!!
> Разперло до немогу


I RAZ VO SKOL'KO DNEI TI TRENIROVAL KAJDUIU GRUPPU MISHZ?

[SmallElephant]

> Смысла нету в этих словах!!!  Как же чемпионы которые кроме системы Ментцера ничего не признают?
>

Показателен пример - Дима Кошуба aka Ретаболил
говорит, что его на химии вообще распирает при использовании сиситемы М.М.

[Xpom]

> > > кто проповал и результаты
> >
> >
> > Я пробывал !!!
> > Разперло до немогу
>
>
> I RAZ VO SKOL'KO DNEI TI TRENIROVAL KAJDUIU GRUPPU MISHZ?

Это была шутка ;)

По какой проге я занимаюсь я даже сказать не могу
Качаю то что хочю качать
Делаю все что хочю делать
Делаю так как хочю
Все от души :PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP