Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[imperdimon]

> > кто проповал и результаты
>
>
> Я пробывал !!!
> Разперло до немогу
**************
В смысле ты пробовал систему или Ритаболил, или всё в месте?!

[Бирсерг]

> > > > кто проповал и результаты
> > >
> > >
> > > Я пробывал !!!
> > > Разперло до немогу
> >
> >
> > I RAZ VO SKOL'KO DNEI TI TRENIROVAL KAJDUIU GRUPPU MISHZ?
>
> Это была шутка ;)
>
> По какой проге я занимаюсь я даже сказать не могу
> Качаю то что хочю качать
> Делаю все что хочю делать
> Делаю так как хочю
> Все от души :PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP

Вот и правильно. Лучшая система ее отсутствие -))

[Xpom]

> > > кто проповал и результаты
> >
> >
> > Я пробывал !!!
> > Разперло до немогу
> **************
> В смысле ты пробовал систему или Ритаболил, или всё в месте?!

Походу еше ничего не пробывал :P

[Bizon23]

>
> I RAZ VO SKOL'KO DNEI TI TRENIROVAL KAJDUIU GRUPPU MISHZ?

Я пробовал заниматся по этой системе и в чистом виде и в варианте Ятса. И та и другая отлично сработали для меня, но у Ятса помоему перебор с частотой тренировок в его системе 1+1. Я сейчас попробывал заниматся по этой системе, но 2 раза в неделю, посмотрю,что получится.

Программа имеет такой вид, как Ятс писал:
День 1
ГРУДЬ,СПИНА,ПЛЕЧИ, ХВАТ

День 2
Ноги, Бицепс, Трицепс, ХВАТ

[USSR]

> >
> > I RAZ VO SKOL'KO DNEI TI TRENIROVAL KAJDUIU GRUPPU MISHZ?
>
> Я пробовал заниматся по этой системе и в чистом виде и в варианте Ятса. И та и другая отлично сработали для меня, но у Ятса помоему перебор с частотой тренировок в его системе 1+1. Я сейчас попробывал заниматся по этой системе, но 2 раза в неделю, посмотрю,что получится.
>
> Программа имеет такой вид, как Ятс писал:
> День 1
> ГРУДЬ,СПИНА,ПЛЕЧИ, ХВАТ
>
> День 2
> Ноги, Бицепс, Трицепс, ХВАТ



IA ZANIMALSIA PO ETOI SISTEME 4-5 MESIAZEV.
V NACHALI BILO NICHEGO, A POTOM OSTANOVILSIA.
VTOROI DEN', VOOBSHE UBIISTVENNII.
IA SOKRATIL PROGRAMMU DO MINIMUMA.
NO, DUMAU, CHTO RUKAM, OCHEN' TIAJELO NEPRERIVNO RABOTAT'.
V PERVII DEN' TIAJELAIA BAZA, RUKI UBIVAUTSIA.
VTOROI DEN', UJE PRIAMAIA IZOLIAZIA NA RUKI.
ESLI TI SOBIRAESHSIA DVA RAZA V NEDELU RABOTAT', TO MOJET, I NORMAL'NO POPRIOT.

[Bizon23]

> > Программа имеет такой вид, как Ятс писал:
> > День 1
> > ГРУДЬ,СПИНА,ПЛЕЧИ, ХВАТ
> >
> > День 2
> > Ноги, Бицепс, Трицепс, ХВАТ
>
> > IA ZANIMALSIA PO ETOI SISTEME 4-5 MESIAZEV.
> V NACHALI BILO NICHEGO, A POTOM OSTANOVILSIA.
> VTOROI DEN', VOOBSHE UBIISTVENNII.
> IA SOKRATIL PROGRAMMU DO MINIMUMA.
> NO, DUMAU, CHTO RUKAM, OCHEN' TIAJELO NEPRERIVNO RABOTAT'.
> V PERVII DEN' TIAJELAIA BAZA, RUKI UBIVAUTSIA.
> VTOROI DEN', UJE PRIAMAIA IZOLIAZIA NA RUKI.
> ESLI TI SOBIRAESHSIA DVA RAZA V NEDELU RABOTAT', TO MOJET, I NORMAL'NO POPRIOT.


На три раза в неделю я тоже пробывал, было очень тяжело, поэтому и решил попробывать ту же схему , но на 2 дня

[USSR]

> > Asc, какие, например, принципы МЕНЦЕРА?
>
> 1)каждый сет доводить до отказа
> 2)тренировка длится недолго (в настоящей программе не дольше 75 мин.),
75 minut, eto ne dolgo???
I INTENSIVNOST' PREDEL'NAIA??


 но она предельно интенсивная
> 3)отдых между тренировками 3 дня (в настоящей программе)
>