Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[irishka]

> > Я чередую жим ногами на одной ножной тренироке и присед на другой, делаю разгибания ног на каждой ножной тренировке.
> А я каждый подход приседа(всего 4)заканчивал дропсетом, на станке то же дроп сеты в каждом подходже!
> ВАЩЕ БОМБА!!!!Ноги дней 5-7 болят:)))
>Ага, а если привыкнешь или перегоришь раньше времени? Стриптиз и я люблю, только нечасто, скажем раз в 3-3,5 недели можно себя встряхнуть! Правда, у меня колено не в порядке, и чаще я бы физически не потянула. А ещё есть предварительное утомление-делаешь сначала разгибания ног в станке, а потом приседать идёшь-тоже не слабо, на 2-3 день ни сесть, ни встать.

[feather]

> > Я чередую жим ногами на одной ножной тренироке и присед на другой, делаю разгибания ног на каждой ножной тренировке.
> А я каждый подход приседа(всего 4)заканчивал дропсетом, на станке то же дроп сеты в каждом подходже!
> ВАЩЕ БОМБА!!!!Ноги дней 5-7 болят:)))

Какой объем у тебя ног?