Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Chivas]

> >  
> > > Значит хуево тренировался
> >
> >
> >
> >
> > А хорошо тренироваться по Вейдеру это как???7 раз в неделю и 2 раза в день???)))
>
> Блин, откуда пошла эта байка что по Вейдеру надо заниматься шесть раз в неделю два раза в день?
> Может профи так и занимаються и то только когда к соревнованиям готовяться.
>
> Откройте книгу "Система строительсва тела" и почитайте. Три, максимум четыре дня в неделю.
>


дорогой друг, если ты тренировался по вейдеру и без химии, то расскажи свои достижения. тогда мы и поговорим, кто тренировался хуево а кто нет. тренировки три четыре раза в неделю вейдер спиздил у других. как например и "отдых-паузу" менцера в одном из маскл и витнесс вейдер себе приписывает. и синглы, который в классике вейдера никогда не было. и негативные повторения вейдер особо не жаловал.   а классика вейдеровской системы  - сплит, изолированные упражнения, и высокообъемный тренинг.  4-6 подходов по 8-12 повторений. что скажешь это не система вейдера?

[Аспаркам]

> дорогой друг, если ты тренировался по вейдеру и без химии, то расскажи свои достижения. тогда мы и поговорим, кто тренировался хуево а кто нет. тренировки три четыре раза в неделю вейдер спиздил у других. как например и "отдых-паузу" менцера в одном из маскл и витнесс вейдер себе приписывает. и синглы, который в классике вейдера никогда не было. и негативные повторения вейдер особо не жаловал.   а классика вейдеровской системы  - сплит, изолированные упражнения, и высокообъемный тренинг.  4-6 подходов по 8-12 повторений. что скажешь это не система вейдера?



То Arcam
Вот именно!!!!Ану-ка давай выкладывай свои достижения(хотя бы в большой тройке,если ты ,конечно ,её практикуешь)!!!!)))))))))

[Бык]

> То Arcam
> Вот именно!!!!Ану-ка давай выкладывай свои достижения(хотя бы в большой тройке,если ты ,конечно ,её практикуешь)!!!!)))))))))

Тыкни меня носом, где Вейдер говорит, что его система для пауэрлифтинга!
ATEuCT всё уже сказал - "Химики, новички, и худеющие мезоморфы". Я добавил бы ещё эндоморфов.

[feather]

> > То Arcam
> > Вот именно!!!!Ану-ка давай выкладывай свои достижения(хотя бы в большой тройке,если ты ,конечно ,её практикуешь)!!!!)))))))))
>
> Тыкни меня носом, где Вейдер говорит, что его система для пауэрлифтинга!
> ATEuCT всё уже сказал - "Химики, новички, и худеющие мезоморфы". Я добавил бы ещё эндоморфов.
>
> Думаю, что эктоморфу без химии система Вейдера не подойдет.
>
>

[Arcam]

> > > То Arcam
> > > Вот именно!!!!Ану-ка давай выкладывай свои достижения(хотя бы в большой тройке,если ты ,конечно ,её практикуешь)!!!!)))))))))
> >
> > Тыкни меня носом, где Вейдер говорит, что его система для пауэрлифтинга!
> > ATEuCT всё уже сказал - "Химики, новички, и худеющие мезоморфы". Я добавил бы ещё эндоморфов.
> >
> > Думаю, что эктоморфу без химии система Вейдера не подойдет.
> >


Вот вот если достижения описываються только тремя упражнениями , мне к посту Быка добавить нечего.
Ну не лифтер я ...
А то что за два года занятий я не разу не болел, работоспособность повысилась, мозги просветлели, стал выглядеть хорошо. Это никакими сантиметрами и килограммами не измерить.

[feather]

>> Ну не лифтер я ...
> А то что за два года занятий я не разу не болел, работоспособность повысилась, мозги просветлели, стал выглядеть хорошо. Это никакими сантиметрами и килограммами не измерить.

Верно. Пусть каждый выбирает себе сам. Нравится своя схема - почему бы и нет. Килограммы и сантиметры далеко не главное.

[Дядька Толян]

Зря вы так все на высокообъемный тренинг накинулись! Некоторым он может дать очень не плохие результаты и БЕЗ химии, а некоторым ничего. Просто надо пробовать - каждому свое.
Я раньше сам тренировался 5 дней в неделю и за год набрал примерно 27 кг, ну не без жира конечно, но его было не много(думаю кг 7-8), т.к. даже пресс неплохо виден был. И никакой химии.
Потом, когда веса значительно выросли, я перешел на 4 дня в неделю, потом на 3, а сейчас на 2 дня в неделю, т.к. веса уже приличные и надо больше времени на восстановление. Ктати, я был самым настоящим эктоморфом.

[Arcam]

> Зря вы так все на высокообъемный тренинг накинулись! Некоторым он может дать очень не плохие результаты и БЕЗ химии, а некоторым ничего. Просто надо пробовать - каждому свое.
> Я раньше сам тренировался 5 дней в неделю и за год набрал примерно 27 кг, ну не без жира конечно, но его было не много(думаю кг 7-8), т.к. даже пресс неплохо виден был. И никакой химии.
> Потом, когда веса значительно выросли, я перешел на 4 дня в неделю, потом на 3, а сейчас на 2 дня в неделю, т.к. веса уже приличные и надо больше времени на восстановление. Ктати, я был самым настоящим эктоморфом.

>
Ура наши в городе.

[Chivas]

> Зря вы так все на высокообъемный тренинг накинулись! Некоторым он может дать очень не плохие результаты и БЕЗ химии, а некоторым ничего. Просто надо пробовать - каждому свое.
> Я раньше сам тренировался 5 дней в неделю и за год набрал примерно 27 кг, ну не без жира конечно, но его было не много(думаю кг 7-8), т.к. даже пресс неплохо виден был. И никакой химии.
> Потом, когда веса значительно выросли, я перешел на 4 дня в неделю, потом на 3, а сейчас на 2 дня в неделю, т.к. веса уже приличные и надо больше времени на восстановление. Ктати, я был самым настоящим эктоморфом.
>
>

это исключение. я ни разу не видел людей, которые бы добились заметно прогресса хоть в бодибилдинге, хоть в лифтинге, занимаясь по системе вейдера и не употребляя химии. может она подходит для новичков или для людей, так скажем, в возрасте. но по ней можно заниматься несколько лет (а в любом зале можно увидеть таких парней, которые год из года долбят изолированные упражнения без какого-либо прогресса) и получить только "хорошее самочувствие и настроение". я не говорю что это плохо, просто для конкретной цели - набора мышечной массы или набора силы вейдеровская система, используемая без фармакологии не подходит

[lesha]

poderju tebya Chivas....
islucheniya budet jirdei...liba ludi s otlichnoy genetikoy i vostanovleniem

[Chivas]

> poderju tebya Chivas....
> islucheniya budet jirdei...liba ludi s otlichnoy genetikoy i vostanovleniem

я вот подумал, что если бы я тренировал начинающих, то первый год я бы именно по вейдеровской системе тренировал - три раза в неделю, изолированные упражения, большую часть на тренажерах, чтобы не травмировался. 8-12 повторений в 3, а концу года 4-5 подходах на каждое упражнение.  простенький сплит. ну а со второго года начал бы серьезные вещи  давать :))

[feather]

> Зря вы так все на высокообъемный тренинг накинулись! Некоторым он может дать очень не плохие результаты и БЕЗ химии, а некоторым ничего. Просто надо пробовать - каждому свое.
> Я раньше сам тренировался 5 дней в неделю и за год набрал примерно 27 кг, ну не без жира конечно, но его было не много(думаю кг 7-8), т.к. даже пресс неплохо виден был. И никакой химии.
> Потом, когда веса значительно выросли, я перешел на 4 дня в неделю, потом на 3, а сейчас на 2 дня в неделю, т.к. веса уже приличные и надо больше времени на восстановление. Ктати, я был самым настоящим эктоморфом.
>
Мне не понятно как эктоморфу можно в течение года 27 кило набрать без химии и при этом не ожиреть. Может это зависит от того, что раньше не занимался спортом и дремал в тебе потенциал по набору массы?
>

[Бык]

 > > Ктати, я был самым настоящим эктоморфом.

> Мне не понятно как эктоморфу можно в течение года 27 кило набрать без химии и при этом не ожиреть. Может это зависит от того, что раньше не занимался спортом и дремал в тебе потенциал по набору массы?
> >


Некоторые только похоже на эктоморфов. Не занимались раньше ничем, от физкультуры косили и сидели за компом. У нас таких ползала. Худющие, майка, штаны висят, а в раздевалке глянешь - плечи, грудь широкие, кость тоже, только мяса на них нету :)

Толян! а какая у тебя окружность запястья?

[Бык]

> я вот подумал, что если бы я тренировал начинающих, то первый год я бы именно по вейдеровской системе тренировал - три раза в неделю, изолированные упражения, большую часть на тренажерах, чтобы не травмировался.

Не нужно изолированные упражнения и тренажёры приписывать исключительно системе Вейдера. Вон у Менцера тоже есть изолированные и всё на тренажёрах.

[feather]

>  > > Ктати, я был самым настоящим эктоморфом.
>
> > Мне не понятно как эктоморфу можно в течение года 27 кило набрать без химии и при этом не ожиреть. Может это зависит от того, что раньше не занимался спортом и дремал в тебе потенциал по набору массы?
> > >
>
>
> Некоторые только похоже на эктоморфов. Не занимались раньше ничем, от физкультуры косили и сидели за компом. У нас таких ползала. Худющие, майка, штаны висят, а в раздевалке глянешь - плечи, грудь широкие, кость тоже, только мяса на них нету :)
>
> Толян! а какая у тебя окружность запястья?

Да, я и об этом! Есть просто худые, но отнюдь не эктоморфы.