Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[sfairait]

Сегодня встретил человека которго давно не видел и который является лифтером-самоучкой(человек никогда не занимался с тренером, МС по лифтингу)
Мой знакомый занимался как раз и по системам уважаемых Л.А.Остапенко и Б.И. Шейко...
И возник у меня вопрос кто занимался по системам(занимается)по этим системам(в смысле по системам наших знаменитых тренеров) и какие результаты

[imperdimon]

> Сегодня встретил человека которго давно не видел и который является лифтером-самоучкой(человек никогда не занимался с тренером, МС по лифтингу)
> Мой знакомый занимался как раз и по системам уважаемых Л.А.Остапенко и Б.И. Шейко...
> И возник у меня вопрос кто занимался по системам(занимается)по этим системам(в смысле по системам наших знаменитых тренеров) и какие результаты
********************************************
Я вот тожа самоучка, правда стаж маленький.выполнил 1 мужской по ПЛ. А занимался я всё время про программам из журналов Ironman:) Не знаю кто их пишет, но они работают! По Шейко у меня парни из зала занимаются, сдвиги есть в лучшую сторону есть.

[SmallElephant]

я пробовал.
По программам Л.А. Остапенко на начальной стадии, потом перешел на РЦ и им подобные.
По программам Шейко тренировался. Первые 2 месяца - очень тяжело из-за больших объемов работы. Потом втянулся. Брал планы для разрядников.

Сейчас в чистом виде не практикую его программы, т.к. желательно тренироваться по ним под его руководством, чтобы на ухо шепнул кое-что.
Однако его принципы использую, особенно в жимовой тренировке.
Можешь здесь на форуме почитать мой опус по силовым программам, там приводится анализ тренировочный программ Б.И.

http://forum.ironman.ru/?func=detail&parent=61207

 Исправлено: aralex2000, 19.10.2005 11:17:00

[sfairait]

Small Elephant спасиб -)