Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[P-Slon]

Точно надо было подольше и плавнее давать нагрузку.Спина болит наверное придётся идти к врачу . Как всё серьёзно, нужно с осторожнгостью тренироваться, точно годы дают о себе знать я неожидал.

Какие нах годы, че ты за бред говоришь, шейно грудной Остеоходроз с16 лет, крестец - полний крестец, тоже давно, начинал делать становую и приседать с пустого грифа, какие сейчас результаты смотри профиль, плотно занимаюсь два с половиной года. Больно - ну и что, ?????????? делай технично  - не будет боли...... много покрайне мере (  ты уж должен знать о технике уже все) Но начинать действительно по тихоньку надо, если ты в профеле не погорячился, и ты начал это делать уже на второй день - прикольно, что ты еще ходишь сам


 Исправлено: panasonic-sash, 26.01.2007 17:28:50

[Капитан]

У меня скалиоз позвоночника с детства. 10 лет назад занимался силовым троеборьем, в общем качался.Уже тогда был скалиоз, но спина не болела.Сейчас решил начать тренироваться снова, мне уже 31 год.После 2-х занятий заболела спина.
Можно ли продолжать тренинг?

[Fake™]

Есть врачи костоправы, рентген..Извиняюсь за колкость, но нужно было сколиоз массажем и упражнениями лечит во время его возникновения а не когда он застарел однако...


 Исправлено: HirurG™, 28.01.2007 01:19:07

[mordovorot]

Точно надо было подольше и плавнее давать нагрузку.Спина болит наверное придётся идти к врачу . Как всё серьёзно, нужно с осторожнгостью тренироваться, точно годы дают о себе знать я неожидал.

Какие нах годы, че ты за бред говоришь, шейно грудной Остеоходроз с16 лет, крестец - полний крестец, тоже давно, начинал делать становую и приседать с пустого грифа, какие сейчас результаты смотри профиль, плотно занимаюсь два с половиной года. Больно - ну и что, ?????????? делай технично  - не будет боли...... много покрайне мере (  ты уж должен знать о технике уже все) Но начинать действительно по тихоньку надо, если ты в профеле не погорячился, и ты начал это делать уже на второй день - прикольно, что ты еще ходишь сам


 Исправлено: panasonic-sash, 26.01.2007 17:28:50

Я в профиле писал всё верно , попробую начать всё заново, а так хочется взять потяжелее.

[P-Slon]

Я в профиле писал всё верно , попробую начать всё заново, а так хочется взять потяжелее.

Про профиль  - обидеть не хотел,

АА по поводу веса, как говорил МакРоберт, чтобы подпрыгнуть - надо присесть (с), откати назад и по тихоньку прибавляй, и будет тебе удача )))

[VPronin]

 Опять-таки, еще раз, - начинайте с плавания и свободных висов на турнике. Без всяких изысканных упражнений с повышенной деформирующей нагрузкой на позвоночник. Обычная гимнастика. Из силовых упражнений вообще бы рекомендовал только пока делать статические упражнения. Например, пытаться, постепенно наращивая усилие, разогнуть подкову, согнуть металлическу палку, через спину и иным образом разорвать цепь и т.д. Условно говоря, естественно. Медленно наращивая усилие в процессе выполнения упражнения, стараясь при этом не сбивать дыхание до полного упадка сил. Чтобы не было так, что человек после одного подхода уже задыхается, как если бы он пробежал стометровку.

[Legioner]

У меня похожая ситуация. У меня защемление нерва в поясничном отделе.вообще все что связано с этой темой не шутки. Может защимиться дуральный мешочек, пучек нервов и тогда очень плохо будет. Делал всякие томографии, рентгены. И как обычно мнение врачей расхожи. Одни говорят надо делать монуальную терапию, другие говорят опасно это.
 Точно могу сказать, надо плаванием заниматься, ибо при плавании позвоночник немного растягивается и ослабляется давление на нервы, заодно создается мышечный корсет, который при данном заболевании крайне необходим. Еще нужно делать специальную гимнастику, нудную но полезную. Ее можно в качестве разминки использовать. И конечно щедящий режим при тяжелых занятиях, то есть упражнения лежа, или не травмоопасные на тренажерах. Кстати, если продолжать убивать позвонок, то и импотенция может быть.

[mordovorot]

Страшные вещи вы тут говорите. Знаю что надо к врачу , но времени нет.И ещё ,что удивительно - когда я занимаюсь на тренажёрах, сгантелями, разнообразные тяги позвоночник не болит, а вот пробежал 100метров за сыном в школу так на обратном пути поясницу так прихватило , что еле дошёл до дома , спустя 5 минут ни какой боли -вполне вроде здоровый человек. Знаю единственный кто даст ответ так это врач.

[P-Slon]

mordovorot. ну как спросил так и говорим. А по поводу призватило поясницу. Я свою вылечил низкими приседами, попробуй поставить меньше вес и приседай низко раз на 25, потом увеличивай вес и уменьшай число повторов. Ну это конечно не научно доказанный эксперемент, но мне помогло, смотри сам

ЗЫ кстати и ноги красевее получабтся :)))

[imperdimon]

mordovorot. ну как спросил так и говорим. А по поводу призватило поясницу. Я свою вылечил низкими приседами, попробуй поставить меньше вес и приседай низко раз на 25, потом увеличивай вес и уменьшай число повторов. Ну это конечно не научно доказанный эксперемент, но мне помогло, смотри сам

ЗЫ кстати и ноги красевее получабтся :)))

Ага. низко приседать прикольно :) а если ещё по уже ноги ставить, будет не красивые ноги, а БОЛЬШАЯ ЖОПА! А девчёнки любят муж крепкую задницу :)))))))))))


САНЕ РЕСПЕКТ! Как трени идут?

[VPronin]

В свое время был в СССР очень известный "силовик", Дикуль. Он разработал весьма любопытные методики по самоизлечению различными физическими силовыми упражнениями. Правда, пробовать их на себе без консультации с врачом все-таки не рекомендую.

[P-Slon]

Ага. низко приседать прикольно :) а если ещё по уже ноги ставить, будет не красивые ноги, а БОЛЬШАЯ ЖОПА! А девчёнки любят муж крепкую задницу :)))))))))))


САНЕ РЕСПЕКТ! Как трени идут?

Привет Димон!
Идут треньки, как начал низко приседать, в весах отбросило назад, ну а жим подрос до 120 кг до касания груди, и еще похоже прогрессирует, хочу максимум выгрызть, пока застой не начался. На форум захожу постоянно твой, но вроде нечего пока писать, кроме того , что подсел на Стюарта, его проги из статьи жим 180 кг тестирую, схемы 5*5 , по началу легко было, потом веса увеличил - ели из зала выползаю, кстати на эту тему сейчас и отпишусь у тебя )))))

[imperdimon]

Ага. низко приседать прикольно :) а если ещё по уже ноги ставить, будет не красивые ноги, а БОЛЬШАЯ ЖОПА! А девчёнки любят муж крепкую задницу :)))))))))))


САНЕ РЕСПЕКТ! Как трени идут?

Привет Димон!
Идут треньки, как начал низко приседать, в весах отбросило назад, ну а жим подрос до 120 кг до касания груди, и еще похоже прогрессирует, хочу максимум выгрызть, пока застой не начался. На форум захожу постоянно твой, но вроде нечего пока писать, кроме того , что подсел на Стюарта, его проги из статьи жим 180 кг тестирую, схемы 5*5 , по началу легко было, потом веса увеличил - ели из зала выползаю, кстати на эту тему сейчас и отпишусь у тебя )))))

ок, пиши! завтра гляну, ща домой ОФФ!