Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Kronshtain Isaak Izr]

НУ,В СМЫСЛЕ ШТАНГУ,!!!!
ШТАНГУ ЭТУ САМУЮ.!!!!!
ЧЕ,ЛЕНЬ СКАЗАТЬ ЧТО-ЛИ?

[MarchCat]

а я не мерил :(
Вы еще спросите, кто, сколько жмет в подъеме на икры.
ну, помню эээээ рабочий вроде 40-50 или где-то рядом.
А зачем это мерить?

[Noren]

> НУ,В СМЫСЛЕ ШТАНГУ,!!!!
> ШТАНГУ ЭТУ САМУЮ.!!!!!
> ЧЕ,ЛЕНЬ СКАЗАТЬ ЧТО-ЛИ?

Надеюсь ты не из этих сумашедших фанатов бицепса. А так 50x8.

[Molotok]

> НУ,В СМЫСЛЕ ШТАНГУ,!!!!
> ШТАНГУ ЭТУ САМУЮ.!!!!!
> ЧЕ,ЛЕНЬ СКАЗАТЬ ЧТО-ЛИ?


Ну я неочень крутой , а так 45 килов на 8 раз , ЧИСТО , бЕЗ ЧИТИНГА!

[Gavrosh]

> НУ,В СМЫСЛЕ ШТАНГУ,!!!!
> ШТАНГУ ЭТУ САМУЮ.!!!!!
> ЧЕ,ЛЕНЬ СКАЗАТЬ ЧТО-ЛИ?
да от лукавого всё это,от лукавого...гыгы
в свое время,когда еще делал бицепс,работал где то 57,5 в 3 подходах раз 6-8,потом поумнел и забил на это...

[aid]

> НУ,В СМЫСЛЕ ШТАНГУ,!!!!
> ШТАНГУ ЭТУ САМУЮ.!!!!!
> ЧЕ,ЛЕНЬ СКАЗАТЬ ЧТО-ЛИ?

Че за шутки? На биЦепс не жмут, а поднимают. Жим - выпрямление конечности.
До встречи, AID.

[Kronshtain Isaak Izr]

ПЫХ!
Давайте уж про выпрямление конечностей будем ближе к вечеру!!

[Keva]

рекорды особо не нужны. Отдельно быцепсы ты не вырастишь, мышцы - они или все растут, или все не растут :-)

Я, например, делаю "базу", и раз в четыре-пять тренировок прокачиваю руки со штангой (прямой гриф) с небольшим весом, 3x12x30 кило примерно.

[Kronshtain Isaak Izr]

Нуууу???:(:(
Тридцать кило это совсем уж мало.
два диска на V-грифе я спокойно жму раз эдак восемь,но до пуэрто-рикосовских и черномазых уголовников мне еще о-о-очень далеко конечно.

[Gonzo]

> Нуууу???:(:(
> Тридцать кило это совсем уж мало.

Мля, это все индивидуально. Я примерно делаю по 4х10-12 с весом 35. (пока)

Каждый делает с таким весом, с котрым выполняет нужное ему кол-во повторений (в зависимости от целей этого кекса, рельеф или сила там)

Че за вопрос? Смысл твоего вопроса? А потом ты отвечаешь типа " Фууу, так мало!!! моя сестра и то больше тягает!!!"

:)))

[Keva]

Ты вот сколько ни качай одни только бицепсы - ну ни хера ты не накачаешь! Гарантированно!

[Kronshtain Isaak Izr]

Да неее!!!
40кг если новичек? то прокатит!!Усе нормально!!
Главное- ЖАТЬ НА биТЦепс!

[имярек]

> НУ,В СМЫСЛЕ ШТАНГУ,!!!!
> ШТАНГУ ЭТУ САМУЮ.!!!!!
> ЧЕ,ЛЕНЬ СКАЗАТЬ ЧТО-ЛИ?

Трианон - 90. Полегчало?

[aid]

> Нуууу???:(:(
> Тридцать кило это совсем уж мало.
> два диска на V-грифе я спокойно жму раз эдак восемь,но до пуэрто-рикосовских и черномазых уголовников мне еще о-о-очень далеко конечно.

А сколько твои уголовники поднимают?
Знаю человека - он 75 кг пару раз на бицепс закидывал при приседе 120 и становой 145:)
До встречи, AID.

[aid]

> > НУ,В СМЫСЛЕ ШТАНГУ,!!!!
> > ШТАНГУ ЭТУ САМУЮ.!!!!!
> > ЧЕ,ЛЕНЬ СКАЗАТЬ ЧТО-ЛИ?
>
> Трианон - 90. Полегчало?

Все ты напутал. Трианон 90 кг предплечья делает. А на бицепс он вроде писал, что 60 не поднимет.
До встречи, AID.