Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[HeavyMetal]

парни.а нужно ли на самом деле есть так много,как пропогандирует спортивная литература? Везде пропогандируется есть по 5-6 раз в день.Вот я ем 5 раз в день,но по зову голода я съедаю пищу 3 раза,а остальные я съедаю не хотя при этом есть.
Может быть,всё,что мы съедаем сверх нормы просто выводится из организма?

[Xpom]

> парни.а нужно ли на самом деле есть так много,как пропогандирует спортивная литература? Везде пропогандируется есть по 5-6 раз в день.Вот я ем 5 раз в день,но по зову голода я съедаю пищу 3 раза,а остальные я съедаю не хотя при этом есть.
> Может быть,всё,что мы съедаем сверх нормы просто выводится из организма?

Если тебе говарят есть по 8 раз в день это не значит что ты должен сьедать 8 тарелок картошки и 16 катлет
Просто твой рацион расчитаный по клориям делится на большее количестов приемов пищи для лудшего усвоениЕ !
ЁмаЁ

[Keine Lust]

Кстати, весьма логичный вопрос. Организм берёт ровно столько, сколько ему нужно. А Хром правильно ответил.

[Warlok]

> парни.а нужно ли на самом деле есть так много,как пропогандирует спортивная литература? Везде пропогандируется есть по 5-6 раз в день.Вот я ем 5 раз в день,но по зову голода я съедаю пищу 3 раза,а остальные я съедаю не хотя при этом есть.
> Может быть,всё,что мы съедаем сверх нормы просто выводится из организма?


Мое мнение такое - лучше легкий переизбыток, чем недостача питательных веществ в организме!

[Keine Lust]

> Мое мнение такое - лучше легкий переизбыток, чем недостача питательных веществ в организме!

Ну это понятно

[HeavyMetal]

> > парни.а нужно ли на самом деле есть так много,как пропогандирует спортивная литература? Везде пропогандируется есть по 5-6 раз в день.Вот я ем 5 раз в день,но по зову голода я съедаю пищу 3 раза,а остальные я съедаю не хотя при этом есть.
> > Может быть,всё,что мы съедаем сверх нормы просто выводится из организма?
>
> Если тебе говарят есть по 8 раз в день это не значит что ты должен сьедать 8 тарелок картошки и 16 катлет
> Просто твой рацион расчитаный по клориям делится на большее количестов приемов пищи для лудшего усвоениЕ !
> ЁмаЁ
Я не ем 10 тарелок картошки и 16 катлет.Я посчитал сколько мне нужно калорий
ем я так
Завтра -тарелка овсянки
Через 2.5 часа после завтрака йогурт
Потом обед-макароны,мясо(200 гр),овощи
Потом через 2.5 часа после обеда рис,рыба(200 гр),овощи
и потом ужин 3 яйца,тарелка греечки с молоком.

[FLEX^GYM]

парни ну а как допустим узнать сколько колорий в курице и т.д. ? Может ссылку в инете скините?

 Исправлено: FLEX^GYM, 14.11.2005 16:30:37

[FLEX^GYM]

Все парни залез в поиск нашел считалку там калорий. Расчитал я ем 3417 калорий ну примерно конечно. Это нормально для веса 85 кг ?

[Xpom]

> Все парни залез в поиск нашел считалку там калорий. Расчитал я ем 3417 калорий ну примерно конечно. Это нормально для веса 85 кг ?

Залесь еше раз в поиск ;D

[HeavyMetal]

> > Все парни залез в поиск нашел считалку там калорий. Расчитал я ем 3417 калорий ну примерно конечно. Это нормально для веса 85 кг ?
>
> Залесь еше раз в поиск ;D
Кстати,парни,энергетическая ценность,которая написанна на обратной стороне упаковки раличных круп,макаронов,каш-это на 100 грамм сухого продукта.или готового?

[Keine Lust]

> Кстати,парни,энергетическая ценность,которая написанна на обратной стороне упаковки раличных круп,макаронов,каш-это на 100 грамм сухого продукта.или готового?

Сухого.

[nai]

Калории калориям рознь! Наверняка известно здесь присутствующим, что в 1гр белка и в 1 гр углеводов по 4 калории, а в 1 гр жира - 9. Так вот, если 3417 калорий HeavyMetal набирает из жира, то это не есть хорошо. Из собственной практики нашел пропорции при которых набираю сейчас по 500-600 гр за неделю: на 1 кг веса ем в день 2,5 гр белка, 7 гр углеводов, 0,4 гр жира.
На 85 кг собственного веса получается около 3500 калорий. За 10 недель такого питания набрал с 80,5 кг до 86,1 кг.
Одно замечание по подсчету белка - считаю только белок животного происхождения (яйца, молоко, печень, курица, рыба). Белок из круп, макарон и т.д в счет не беру, т.к он не полноценный (если верить литературе).