• 13 Января 2026, 02:44:13
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

сколько надо углеводов в день?

Автор Тема: сколько надо углеводов в день?  (Прочитано 1635 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Игорь73

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 6
    • Просмотр профиля
сколько надо углеводов в день?
« : 15 Марта 2008, 20:15:08 »
Вот белка вроде понятно , говорят что надо 2г на кг веса, а скольно надо для набора массы, как расчитывать?
Записан

Бу®жуй™

  • Гость
сколько надо углеводов в день?
« Ответ #1 : 15 Марта 2008, 21:44:51 »
Цитата: Игорь73
Вот белка вроде понятно , говорят что надо 2г на кг веса, а скольно надо для набора массы, как расчитывать?

-------------------------------------------------
to Игорь73
А какие углеводы тебя интересуют...?
а-Простые?
б-комплексные?
в-пищевые?
-Если обобщенно то 4-5 раз* потребность организма больше чем в жирах* и белках*.
p\s Где искать углеводы-советую в продуктах растительного происхождения*.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.