Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[A_serg]

Всем привет! подскажите пожалуйста сколько надо пить воды за тренировку? у меня уходит гдето от 200гр до 500гр

[Dozen]

Всем привет! подскажите пожалуйста сколько надо пить воды за тренировку? у меня уходит гдето от 200гр до 500гр

во-первых лучше пить не воду, а минералку.. я обычно что-то типа архыза не газированного потребляю ...

во-вторых где-то говорилось, что примерно насколько выходит - настолько и выпиваешь ...
имхо - думаю чуть больше надо ... т.е. даже если не потеешь - немного пить стоит ...

[Toha]

Столько, сколько хочется

[Денисыч]

Всем привет! подскажите пожалуйста сколько надо пить воды за тренировку? у меня уходит гдето от 200гр до 500гр

во-первых лучше пить не воду, а минералку.. я обычно что-то типа архыза не газированного потребляю ...

во-вторых где-то говорилось, что примерно насколько выходит - настолько и выпиваешь ...
имхо - думаю чуть больше надо ... т.е. даже если не потеешь - немного пить стоит ...

А я слышал, что наоборот минералку ни в коем случае нельзя. Мол соли вымывает.
Насчет остального-согласен

[Dozen]

А я слышал, что наоборот минералку ни в коем случае нельзя. Мол соли вымывает.

никогда не слышал ..
столовую минералку можно практически всем пить ...
лечебную уже не стоит всем .. хотя это не из-за вымывания солей ...

[Dinozavr68]

Столько, сколько хочется

А если только и хочется что пить ?

[Toha]

Столько, сколько хочется

А если только и хочется что пить ?

Пойти в бар и напиться:)

[P-Slon]

А я слышал, что наоборот минералку ни в коем случае нельзя. Мол соли вымывает.
Насчет остального-согласен

Ну вообщем минералка ни есть гуд, чем-то даже вредная, чтоб не наврать не помню, читал я это больше двух лет назад когда начал более менее плотно в зал ходить, но вообщем у меня желание пить газеровку, (по началу ее пил тоже)у меня пропало через две недели, просто комом в горле стояла. За тренировку могу выпить от литра до двух литров воды, это за 1,5-2 часа треньки

 Исправлено: panasonic-sash, 15.11.2006 17:22:13

[тракторенок]

А я слышал, что наоборот минералку ни в коем случае нельзя. Мол соли вымывает.
Насчет остального-согласен

Ну вообщем минералка ни есть гуд, чем-то даже вредная, чтоб не наврать не помню, читал я это больше двух лет назад когда начал более менее плотно в зал ходить, но вообщем у меня желание пить газеровку, (по началу ее пил тоже)у меня пропало через две недели, просто комом в горле стояла. За тренировку могу выпить от литра до двух литров воды, это за 1,5-2 часа треньки

 Исправлено: panasonic-sash, 15.11.2006 17:22:13

я выпиваю за тренеровку около литра,может чуть больше

[Денисыч]

А я слышал, что наоборот минералку ни в коем случае нельзя. Мол соли вымывает.
Насчет остального-согласен

Ну вообщем минералка ни есть гуд, чем-то даже вредная, чтоб не наврать не помню, читал я это больше двух лет назад когда начал более менее плотно в зал ходить, но вообщем у меня желание пить газеровку, (по началу ее пил тоже)у меня пропало через две недели, просто комом в горле стояла. За тренировку могу выпить от литра до двух литров воды, это за 1,5-2 часа треньки

 Исправлено: panasonic-sash, 15.11.2006 17:22:13

Угу, когда становую делаешь, аж рыгать тянет. Вообщем только не минералка, однозначно. Слышал из разных источников.

[Dozen]

А я слышал, что наоборот минералку ни в коем случае нельзя. Мол соли вымывает.
Насчет остального-согласен

Ну вообщем минералка ни есть гуд, чем-то даже вредная, чтоб не наврать не помню, читал я это больше двух лет назад когда начал более менее плотно в зал ходить, но вообщем у меня желание пить газеровку, (по началу ее пил тоже)у меня пропало через две недели, просто комом в горле стояла. За тренировку могу выпить от литра до двух литров воды, это за 1,5-2 часа треньки

 Исправлено: panasonic-sash, 15.11.2006 17:22:13

Угу, когда становую делаешь, аж рыгать тянет. Вообщем только не минералка, однозначно. Слышал из разных источников.

вообще-то минеральная вода бывает и не газированная ...
кинь источники - интересно, какие доводы против минералки ...

[P-Slon]

вообще-то минеральная вода бывает и не газированная ...
кинь источники - интересно, какие доводы против минералки ...

Я именно говорил про газировку, а по поводу минералки - там соль - соль задерживает воду, ну и тд, наешься соленых огурцов после треньки, утрирую конечно, но как аналогия

[Dozen]

вообще-то минеральная вода бывает и не газированная ...
кинь источники - интересно, какие доводы против минералки ...

Я именно говорил про газировку, а по поводу минералки - там соль - соль задерживает воду, ну и тд, наешься соленых огурцов после треньки, утрирую конечно, но как аналогия

а если в питье не будет солей, то организм их будет брать из твоих костей и связок - оно тебе надо?
тем более, что во время тренировки соли выходят ...

а что плохого, если в организме будет больше воды? я читал, что это даже лучше для кровообращения ...

[partizan]

лично в моем окружении все говорят, что минералку, газировануую или нет пить нельзя. она усваивается дольше, а во время тренеровке необъходимо пополнять быстро запасы воды. усваиваемость минералки намного ниже чем у воды. но и у воды есть свой предел. поэтому люди и пьют powerade, который усваивается быстрее воды и пополняет запасы организма. кстати во время тренировки за 1 час, организм теряет больше воды, чем может усвоить за то же время.

[kranch]

Столько, сколько хочется

Cколько хочется, и даже больше.