• 21 Ноября 2025, 10:42:57
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Сколько подходов с максимальным весом?

Автор Тема: Сколько подходов с максимальным весом?  (Прочитано 1074 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Login

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 100
    • Просмотр профиля
Сколько подходов с максимальным весом?
« : 19 Июня 2005, 21:47:06 »
У нас в зале каждый делает как умеет. Кто 1, а кто 3 и больше.

Так сколько надо делать подходов с макс. весом, при условии работы на массу в 8-10 повторениях?
Записан

Rant4

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 585
    • Просмотр профиля
Re: Сколько подходов с максимальным весом?
« Ответ #1 : 19 Июня 2005, 22:28:15 »
3 стандарт.А можно и от 1-5 взависимости от SITUATION =)
Записан

mister muscul

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 121
    • Просмотр профиля
Re: Re: Сколько подходов с максимальным весом?
« Ответ #2 : 20 Июня 2005, 09:22:36 »
Ну масса может от 8-10 повторений и не расти. Для трицпса например это мало , а для бицухи и 3-5 хватит. ПРисед и становую можно делать 12раз. а насчет максимального веса - 3 раза нормально.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.