Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Microworm]

> > > А если веса не просто падают, они рушатся в низ - просто физически их невозможно поднять? Это значит, что я слишком сильно урезала углеводы?
> >>to MuTanT
> Уточни, плиз, чтобы не было разночтений. "Объемная" сушка - с большими весами, а "интенсивная" - с меньшими весами, но большим числом повторов??? Или это я опять недопоняла :(((
 А какие препараты можно жрать, чтобы увеличить это снижение веса??

[Ducky]

>  А какие препараты можно жрать, чтобы увеличить это снижение веса??

Кленбутерол.

[Фарм]

> Скоро настает лето и для того чтобы раздеваться не смущаясь пора сушиться. Все кто намерен это делать отпишитесь сюда пожалуйста кто каким образом сушится, стараясь не потерять мышечной массы. Щитаю это важная тема особенно перед летом.
>

мужики, а зачем вообще сушиться? я счетаю что если не выглядишь как сумуист, то надо основное внимание уделять силе/массе. к тому же основная масса участников форума живёт не в калифорнии и соответственно покрасоваться на пляже реально можно пару месяцев в году.

[Kidman]

Всем большое спасибо за советы. Понял что веса снижать увеличивая количество повторений не следует. Буду так же работать большими весами.

To Ducky...Ты спрашивал какие фото? Я уже как то выкладывал адрес моего сайта www.kid-rock.narod.ru где в разделе Фотогалерея/ Kid /Качалка лежат мои фоты.

To Microworm... Если тебе диета не помагает в сушке то действительно ана не правильно составлена. Советую тебе по максимально возможному исключить жирносодержащую пищу из рациона. Диета должна помогать сушиться. Правильно составленная диета даже является основным залогом хорошей сушки.

To strongsefty.... посоветуй программку с суперсетами, дроп-сетами, три-сетами. Напиши упражнения и подходы. Если тут не хочешь скинь на ящик schumi-f1@rambler.ru Посоветуй чего нибудь пожалуйста.

To Фарм...Да живем мы не в калифорнии, но дажа 3 месяца провести с хорошо проработанным телом на людях куда приятнее чем со слоем жира даже небольшим. ББ для того и существует чтобы тело было красивым с как можно меньшим количеством жира. Другое дело лифтеры. Так что любой уважающий себя пусть даже начинающий ББ должен сушиться.
Это же смысл всей качки. Показать мышцы, а не жир прячущий их.

По поводу воды тоже щитаю что надо пить очень много. Я выпиваю большое количество воды, естественно не какой нить лажевой кока-колы, а либо простой либо минеральной воды.

Вопрос к девушкам. Я видел многих ребят с этого форума по фоткам, и свои фоты показывал многим. Очень хочется узнать как обстоят дела у девушек. Пожалуйста кто не стесняется своего тела пришлите пожалуйста фоты на schumi-f1@rambler.ru Буду очень признателен.

[Microworm]

Я тоже живу не в Калифорнии, а в Краснодарском крае, тут месяцев 5 можно наверное купаться:).
Так что есть к чему сушиться, и я занимаюсь ББ а не лифтингом, или штангой, на то оно и построение тела!:\

[lamer]

вот вот..че кости сушить собрались то...надо ж еще масссу мышечную иметь приличную...я вот и непарюсь на тему сушки пока  что...набрать бы еще  кило 10 тогда можно думать..че мне с моих 89кг взять.Да и рановато чет вы взялись...еще три месяца как минимум до пляжного сезона.

[Ducky]

> вот вот..че кости сушить собрались то...надо ж еще масссу мышечную иметь приличную...я вот и непарюсь на тему сушки пока  что...набрать бы еще  кило 10 тогда можно думать..че мне с моих 89кг взять.Да и рановато чет вы взялись...еще три месяца как минимум до пляжного сезона.

Согласен. Если захотеть то можно и за месяц всё скинуть. А то как на меня на пляже смотрят, чужие люди мне пофиг. Лучше к онцу лета высушусь.

[irishka]

> > Да и рановато чет вы взялись...еще три месяца как минимум до пляжного сезона.
>>А если много нужно "убирать" ;)))
>
> Согласен. Если захотеть то можно и за месяц всё скинуть.
>>Ну да, я вот за первые полгода своих неуемных тренировок как похудела на 22 кг!.. Думала все, хана, прощайте остатки здоровья... А так то да, можно и за месяц "все скинуть" :))) Я по молодости лет до сих пор мыслю абсолютными категориями, но уже склоняюсь к тому, что на сушку нужно отводить достаточно времени, чтобы не форсировать события...во избежании всяких последствий...

[Kidman]

Да о чем разговор. Вы хотите сушиться за месяц. И как себе вы это представляете. Качаться усиленно и ничего не есть почти?
Вы же себе весь желудок испортите. Кушать то надо столько же сколько и раньше ел. Только исключая все жирное из рациона. А в этом случае высушиться очень сложно. Зато это здоровый способ сушки. И не сказывается отрицательно на организме. Бег, особенная диета, тренировки.... Так уж легко не высушишься. А для тех у кого итак ничего нету пока что, вам то конечно можно не сушиться. А я уже чуствую в этом потребность. Мышечная масса есть.

[DavidoFF]

Народ не занимайтесь ерундой..тут правильно ктото сказал нефиг сушится! зачем сушится если нет достаточной массы? Кидман ты и так сухой тебе набирать нада а не сушится! я щас вешу 87...и сушистя пока не соираюсь....вот до 100 дойду тогда подумаю, летом месяцок побегаю и всё хватит. Остально время нада массу гнать!

[Microworm]

> Народ не занимайтесь ерундой..тут правильно ктото сказал нефиг сушится! зачем сушится если нет достаточной массы? Кидман ты и так сухой тебе набирать нада а не сушится! я щас вешу 87...и сушистя пока не соираюсь....вот до 100 дойду тогда подумаю, летом месяцок побегаю и всё хватит. Остально время нада массу гнать!
 просто меня стало раздражать как я заплыл жирком, пузо появляется, ну как можно не сушиться????
А летом не хочу шастать с таким запасом жира и с пузом:(
  Поэтому и буду сушиться, при росте 177 вешу 85, можно наверное и посушиться!

[lamer]

тем более у всех поразному...я вот буду химией сушится в этом году(если буду),да я и так рельефный от природы.Для меня проблема  это масса.Как и у многих.

[ALF]

Я себе велотренажер купил, теперь по 20 минут в день с утречка кручу, кушать меньше стал, витаминов купил, кленбутерол стал есть опять(обещал себе что не буду, но не смог сдержаться). Клен ваще вещь харошая, антикатаболик просто супер, если боитесь массу потерять то клен то что надо, правда вредный немного. Есть соблазн купить цитомель и за недельку сбросить то что люди за три месяца сливают, НО это уже гормоны, а гормоны мне пить стремно.

Кстати сколько надо жрать клен чтобы как антикатаболик работал а не как жиросжигатель? Я ем по 1 табе в день...

[lamer]

Че то мало по одной. Я жру по 8.Начинал с одной.Одна проблема-Дорого и степуха быстро кончается..ыыыыыыы...на девак денег не остается.Тем более я по почте заказываю.
А побочки от клена не больше чем от ундевита.
Цитомель вообще не советую если нет цели выступать на соревнованиях.Вот цитомель опасен...щитовитка все таки.
Как антикатаболик кленбутерол лучше по 3 принимать оптимально мне кажется,золотая середина.И еще..увеличивать дозу надо.ВСе таки организм привыкает.Установите себе максимум в таблетках и доходите до него.

[Microworm]

> Че то мало по одной. Я жру по 8.Начинал с одной.Одна проблема-Дорого и степуха быстро кончается..ыыыыыыы...на девак денег не остается.Тем более я по почте заказываю.
> А побочки от клена не больше чем от ундевита.
> Цитомель вообще не советую если нет цели выступать на соревнованиях.Вот цитомель опасен...щитовитка все таки.
> Как антикатаболик кленбутерол лучше по 3 принимать оптимально мне кажется,золотая середина.И еще..увеличивать дозу надо.ВСе таки организм привыкает.Установите себе максимум в таблетках и доходите до него.
 Вот что мне скажите, помогает ли зеленый чай в сушке??