Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Karbo]

> Народ не занимайтесь ерундой..тут правильно ктото сказал нефиг сушится! зачем сушится если нет достаточной массы? Кидман ты и так сухой тебе набирать нада а не сушится! я щас вешу 87...и сушистя пока не соираюсь....вот до 100 дойду тогда подумаю, летом месяцок побегаю и всё хватит. Остально время нада массу гнать!

У всех разные представления о необходимой массе... Мне например вообще не охото весить ни 100 ни даже 90 кг... так что ерундой никто не занимается...

[DavidoFF]

каму что, а мне 100

[Xpom]

Все это хорошо, но я хороший способ сушки нашол!
От Ейтса.

Принцып прост береш легкий вес и делаеш много повторений. В раене 20 30 раз. Один подход на каждое упражнение.
Пример:

Жим лежа 25 раз
Жим на 45гр. 25 раз
Разводка ган. 25 раз
И все это по одному подходу
Естественно с коротким от дыхом.
От 4 до 12 тренировок в неделю (взависемости от цели и времени)

[Ducky]

> Все это хорошо, но я хороший способ сушки нашол!
> От Ейтса.
>
> Принцып прост береш легкий вес и делаеш много повторений. В раене 20 30 раз. Один подход на каждое упражнение.
> Пример:
>
> Жим лежа 25 раз
> Жим на 45гр. 25 раз
> Разводка ган. 25 раз
> И все это по одному подходу
> Естественно с коротким от дыхом.
> От 4 до 12 тренировок в неделю (взависемости от цели и времени)

И после этого высушиваешься настолько что остаются кожа да кости.

[Sashka-1st]

> И после этого высушиваешься настолько что остаются кожа да кости.
 
 А ты сам систему пробовал? И какую диету ты к этому добавишь?

[Xpom]

"Сушится"  
Мне даже это слово пративно :D lol  lol


Мое дело просто: увидел/услышал, написал. Не нравится ни еш!


А сам я этого непробывал :P

[Ducky]

>
> > И после этого высушиваешься настолько что остаются кожа да кости.
>  
>  А ты сам систему пробовал? И какую диету ты к этому добавишь?

А чё пробовать то? Может от жира и избавишься, но мышечная масса от такой фигни точно упадёт.
А Ейтсу,  пофиг скока повторений хоть 25, хоть 100. Он может себе это позволить, стероиды кушает
ИМХО. Надо нормально э-у-э-у жиросжиганием заниматься, а не изобретать велосипед.
Xpom, я тебя ни в чём не осуждаю, я делаю по такому же принципу увидел/услышал/прочитал написал, и за это меня частенько ругают. Как правило я опираюсь на проверенные источники информации.