Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Miron]

хе хе...вот такой вот у меня вопрос. Пытаяь нарастить общую массу. наростил нехило и сала...основной целью было сделать руки толще. В результате я поимел вес 90 кг (весил 70..даже чуть меньше в начале)...в результате выросло ВСЕ...грудь, ноги, общие силовые показатели...ну и живот...а вот руки как были 37 см, так и остались...осмотр в зеркале приводит меня уже в бешенство...но я знаю, что если начну сброс сала - вообще нефига не наберу в руках (а еще и рстеряю)...вот тут у меня вопрос:

ЧТО мне деалть?
1. Продолжать наращивать массу (тот же график питания и тренировок), добраться до нужного объема рук и приступить к сушке.
2. Начать сброс жира, пофиксить жир на талии и заднице и начсать сначала, пересмотрев диету.

может что то еще???....просто вот эта двойственность (сожгешь жир - прощай заветные 40 см в руках) уже так достала....

заранее благодарен за любые мысли, советы....

[lavr]

Мое маленькое наблюдение.
Есть два типа людей:
У одних руки здоровые, толстые, а тело пропорционально-маленькое, как у гарилы.
Или наоборот, тело широкое(в профиль), живот большой, а руки кажуться очень слабыми, как у лифтеров и толстых байкеров.
Ну это естественно крайности. Но структуру тела качем не поменяешь.

[Valesh]

> Мое маленькое наблюдение.
> Есть два типа людей:
> У одних руки здоровые, толстые, а тело пропорционально-маленькое, как у гарилы.
> Или наоборот, тело широкое(в профиль), живот большой, а руки кажуться очень слабыми, как у лифтеров и толстых байкеров.
> Ну это естественно крайности. Но структуру тела качем не поменяешь.

[Valesh]

так зачем же мы здесь тогда собрались?

[Berserker]

А ты определись что тебе надо ?
Попробуй просто пересмотреть свою программу тренировок ! Тебе действительно либо сейчас просто сушится ( Хотя смысла сильного не вижу ) А Можешь набирать массу и быть здоровым со здоровыми руками просто предерживайся диеткой ( шоколод , жирное исключить ) И Тренируйся !
Может у тебя руки позже попрут !

[Miron]

 На самом деле у меня как раз такой уродский тип...длинные руки с длинными тонкими мышцами...
посто западло какое то....что ни пробовал - все равно результата с бицепсом нет никакого...
веса растут..общая масса прет просто...руки на месте...с диетами тоже мудрил много...ок..
спасибо за ответы-советы!....

[Siberian]

>  На самом деле у меня как раз такой уродский тип...длинные руки с длинными тонкими мышцами...
> посто западло какое то....что ни пробовал - все равно результата с бицепсом нет никакого...
> веса растут..общая масса прет просто...руки на месте...с диетами тоже мудрил много...ок..
> спасибо за ответы-советы!....

Здорово собрат по несчастью. Рост у меня 195см, руки худые и длинные. Бился. бился я над ними, а они ни в какую. Потом узнал, что есть связь -- если набираешь 3-4 кг, руки в объеме увеличиваются на 1-2см, вот теперь я и думаю только о силе и массе тела. Руки до 40см тоже не дотягивают. но с устрашающих 32см уже добрался до 37-38 (причем ни бицепс ни трицепс не качаю), хотя и вешу за стольник. Спина широкая, ноги сильные, задница здоровая, а руки как макароны. Ну и хрен с ними.
В общем расти общую массу и силу, а руки сами вырастут.

[Grand]

> Здорово собрат по несчастью. Рост у меня 195см, руки худые и длинные. Бился. бился я над ними, а они ни в какую. Потом узнал, что есть связь -- если набираешь 3-4 кг, руки в объеме увеличиваются на 1-2см, вот теперь я и думаю только о силе и массе тела. Руки до 40см тоже не дотягивают. но с устрашающих 32см уже добрался до 37-38 (причем ни бицепс ни трицепс не качаю), хотя и вешу за стольник. Спина широкая, ноги сильные, задница здоровая, а руки как макароны. Ну и хрен с ними.
> В общем расти общую массу и силу, а руки сами вырастут.

>Блин...Мне бы такой рост, я со своими 178см, по современным меркам уже ниже среднего роста :-(((
Хоть и бицепсы по 42см...Были бы кости, мясо можно нарасти

[Xpom]

>
> > Здорово собрат по несчастью. Рост у меня 195см, руки худые и длинные. Бился. бился я над ними, а они ни в какую. Потом узнал, что есть связь -- если набираешь 3-4 кг, руки в объеме увеличиваются на 1-2см, вот теперь я и думаю только о силе и массе тела. Руки до 40см тоже не дотягивают. но с устрашающих 32см уже добрался до 37-38 (причем ни бицепс ни трицепс не качаю), хотя и вешу за стольник. Спина широкая, ноги сильные, задница здоровая, а руки как макароны. Ну и хрен с ними.
> > В общем расти общую массу и силу, а руки сами вырастут.
>
> >Блин...Мне бы такой рост, я со своими 178см, по современным меркам уже ниже среднего роста :-(((
> Хоть и бицепсы по 42см...Были бы кости, мясо можно нарасти

Кстати в отношение росто маленьким человекам лудше !!! Потмоу что им в обшем меньше железа переносить придется что бы дойти до нормального изображения в зеракале !!! А нам пахай !!!
Так и лифтером стать не далеко !

[Grand]

> Кстати в отношение росто маленьким человекам лудше !!! Потмоу что им в обшем меньше железа переносить придется что бы дойти до нормального изображения в зеракале !!! А нам пахай !!!
> Так и лифтером стать не далеко !

>А я бы "подарил" бы 10кг чистых мышц в обмен на 10см роста. И весил бы 82кг при росте 188см.
:-)))
Да ладно уж...не такой уж я маленький, у меня просто родители очень маленькие, я и так на ихнем фоне дылдой-мутантом смотрюсь :-)))
Отец -рост 164см, вес70кг, Мать итого меньше 158см рост, а сестра рост 160см, вес 46кг. А деды и бабушки и того меньше были. Как видите...не в кого :-)))

[Siberian]

> >Блин...Мне бы такой рост, я со своими 178см, по современным меркам уже ниже среднего роста :-(((
> Хоть и бицепсы по 42см...Были бы кости, мясо можно нарасти

Ага, это щас хорошо, а когда рос, был выше всех, ну старшие естественно издевались заразы. Много из-за роста натерпелся. Только пару лет назад научился его как преимущество использовать, а раньше мешал только :-)))

[Siberian]

> > >Блин...Мне бы такой рост, я со своими 178см, по современным меркам уже ниже среднего роста :-(((
> > Хоть и бицепсы по 42см...Были бы кости, мясо можно нарасти
>
> Кстати в отношение росто маленьким человекам лудше !!! Потмоу что им в обшем меньше железа переносить придется что бы дойти до нормального изображения в зеракале !!! А нам пахай !!!
> Так и лифтером стать не далеко !

Кстати верно Xpom. Маленькие вообще к спорту предрасположены. Маленькому тут качнул, тут добавил, тут воздух испортил и все, качок каких мало, хотя руки то может и 40см всего, а вот высоким что бы так выглядеть нужно чтоб рука за 50 была. В гимнастике маленьким проще, конечности короткие, группироваться легко, а тут поока клешни соберешь.
Хотя утешает то, (без обид пожалста) что конечный результат на 2м выглядит более круто чем на 150см. :-) Одно это и греет.

[Siberian]

> Да ладно уж...не такой уж я маленький, у меня просто родители очень маленькие, я и так на ихнем фоне дылдой-мутантом смотрюсь :-)))
> Отец -рост 164см, вес70кг, Мать итого меньше 158см рост, а сестра рост 160см, вес 46кг. А деды и бабушки и того меньше были. Как видите...не в кого :-)))

У меня батя 167см, а мать чуть ниже. :-) О, как.

[TITYS]

не в кого :-)))

МОт ты приемный??
Или как говорится гипофиз не в голову а в рост?

[Xpom]

> Ага, это щас хорошо, а когда рос, был выше всех, ну старшие естественно издевались заразы. Много из-за роста натерпелся. Только пару лет назад научился его как преимущество использовать, а раньше мешал только :-)))

Со старшеми тоже были проблемы... были :)
Когда баскетболом начал заниматся, появилась много рослых друзей и возраст уже не играл никакой роли :P Когда начал качатся проблем уже не скем не было(всмысле природных врагов нЭмА :)