Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Grand]

> Хотя утешает то, (без обид пожалста) что конечный результат на 2м выглядит более круто чем на 150см. :-) Одно это и греет.

> Ходить будешь как годзила. Пока следущий шаг сделашь, другая нога в асфальте увяжет. :-)))
А вообще наверно тяжело будет таким ходить и тем более бегать, большая нагрузка на сердце (хотя наверно сердце тоже должно соответствовать).
Я вот набрал вес более-менее, заметил что потеть стал чаще и обильней, противно даже.

[Ducky]

> хе хе...вот такой вот у меня вопрос. Пытаяь нарастить общую массу. наростил нехило и сала...основной целью было сделать руки толще. В результате я поимел вес 90 кг (весил 70..даже чуть меньше в начале)...в результате выросло ВСЕ...грудь, ноги, общие силовые показатели...ну и живот...а вот руки как были 37 см, так и остались...осмотр в зеркале приводит меня уже в бешенство...но я знаю, что если начну сброс сала - вообще нефига не наберу в руках (а еще и рстеряю)...вот тут у меня вопрос:
>
> ЧТО мне деалть?

> 2. Начать сброс жира, пофиксить жир на талии и заднице и начсать сначала, пересмотрев диету.
>
> может что то еще???....просто вот эта двойственность (сожгешь жир - прощай заветные 40 см в руках) уже так достала....
>
С тонкой талией бицепсы кажутся более массивными.
Я бы второе посоветовал.

[Grand]

> Ага, это щас хорошо, а когда рос, был выше всех, ну старшие естественно издевались заразы. Много из-за роста натерпелся. Только пару лет назад научился его как преимущество использовать, а раньше мешал только :-)))

> Ты фотку обещал новую разместить в фотогалерее, где? У тебя же цифровик есть...

[Paratruper]

> > Ага, это щас хорошо, а когда рос, был выше всех, ну старшие естественно издевались заразы. Много из-за роста натерпелся. Только пару лет назад научился его как преимущество использовать, а раньше мешал только :-)))
>
> > Ты фотку обещал новую разместить в фотогалерее, где? У тебя же цифровик есть...

Извините но...можно прАстую фотку Отсканить... :)))

[Mihruta]

А думал, я один с таким ростом (у меня 193). Даже думал, что высокие не качаются. А здесь столько товарисчей! :)

[MarchCat]

В любом деле нужно уметь останавливаться, а точнее вовремя "забить"!
Главное не циклиться на какой-то отдельной проблеме. Как только ты это понимаешь, то и проблема кажется маленькой и в конечном виде никчемной.

Вернемся к нашим эээ бицепсам.....
Ну, да, эктоморф, ну и что из этого ...
Ну, вот я не эктоморф и рост у меня нормальный ... так у меня другие напасти ...
рука травмирована... уже не жму мес 4е ... и что, а ни чего как была 48 так и есть :)))

мяф.

[Microworm]

> В любом деле нужно уметь останавливаться, а точнее вовремя "забить"!
> Главное не циклиться на какой-то отдельной проблеме. Как только ты это понимаешь, то и проблема кажется маленькой и в конечном виде никчемной.
>
> Вернемся к нашим эээ бицепсам.....
> Ну, да, эктоморф, ну и что из этого ...
> Ну, вот я не эктоморф и рост у меня нормальный ... так у меня другие напасти ...
> рука травмирована... уже не жму мес 4е ... и что, а ни чего как была 48 так и есть :)))
>
> мяф.
Гыыыы, у меня та же хрень с руками!
Поделать ничаго не могу......хотя долго и не бился! Вощем руки 36.....грудь 114:), ужасная пропорция:)!

[TITYS]

> А думал, я один с таким ростом (у меня 193). Даже думал, что высокие не качаются. А здесь столько товарисчей! :)

что высокие не качаются а АРнольд??

[Miron]

На самом деле я на себе лично испытывал один в один программу из "Большой Руки" МакРоберта....все, что могу сказать - рост массы, силовых показателей и большинства групп мышц у меня действительно заметен! Грудак и спина с ногами прут тока в путь!...видать они то все и забирают..хе хе...довольно серьезно вырос трицепс...но вот с быхцепсом...млин....думаю таки подсушиться все таки! и попробовать поделать пару-тройку упражнений на бицепс с тяжелыми штангой и гантелями. На бицепс штанга у меня порядка 50кг...как писал гдето дядька Нассер Эль Сонбати "пока не начнешь делать подъемы на бицепс с 70 кг - не думай о росте бицепса".....а мож он прав?=))) так или иначе - я не верю, что долбаную банку нельзя вырастить при моем странном телосложении...добавлю пару упражнений на бицепс и сообщу на форуме к концу лета о результатах...спасибо за высказывания всем еще раз!...

[MarchCat]

Выдержки мыслей опубликованных ранее:
- Масса растет пропорционально.
- Масса растет долго! Нужен обязательно полноценный отдых после трех мес тренировки. Раньше я считал, что рост происходит после периода восстановления после каждой тренировки, НО ЭТО НЕ ТАК! НУЖНА НЕДЕЛЯ ИЛИ ДВЕ... полноценного отдыха!!! А лучше, еще больше!
- Психологический момент. Это ты вдолбил себе в голову, что они не растут и теперь дошел до того, что всем об этом рассказываешь (заклинило тебя см. мой пост выше). А на самом деле они растут!!!
- Дальнейшее развитие событий. Ты в конец "затрахаешь" свой бицепс, а он все будет прежнего размера. Потом ты "плюнешь" на него и постепенно забудешь (займешься ногами или бизнесом). И о чудо, через три мес после "забивания" на эту проблему ты вдруг уведешь, что он вырос см на 3. Суть в том, что, жестоко тренируя, его ты даешь понять мозгу что тебе нужен большой и сильный бицепс и мозг дает такую команду, но проблема в том, что для выполнения этой команды должно сойтись две составляющих питание и отдых. Нередко проскакивают на форуме сообщения от студентов, что всю зиму "убивался" и бицепс не рос, а летом в деревню поехал "балду пинал", а б. сильно вырос. Ничего не понимаю. :)))

- Программа рук от кота:

Все делаем суперсетом или трисетом (способы такие :))) ).

- классический жим, но не к коем случае не до максимума. Руки должны надуться и чуть-чуть устать(ощущается очень приятное состояние).

- Отжимание на брусьях
- Подъем на бицепс (упражнения варьировать: стоя, сидя ...)

- подъем на бицепс в наклоне с отведением прямых рук к спине
- жим верхнего блока на трицепс
- предплечье

- Тяга нижнего блока сидя
- жим верхнего блока на трицепс

[Microworm]

А никто не пробовал делать такую вещь? Чтобы .....за день допустим выполнить 20 подходов на бицепс (или на трицепс)!
Например, делать по 2 подхода каждый полчаса в течение всего дня, и так........раз в неделю! Я слышал что за пару недель можно нарастить пару см таким способом! Только вот одна проблема......что из зала то вылазить нельзя:(

[Xpom]

> А никто не пробовал делать такую вещь? Чтобы .....за день допустим выполнить 20 подходов на бицепс (или на трицепс)!
> Например, делать по 2 подхода каждый полчаса в течение всего дня, и так........раз в неделю! Я слышал что за пару недель можно нарастить пару см таким способом! Только вот одна проблема......что из зала то вылазить нельзя:(

Я собираюсь к концу лета попробывать, а потом на заслуженный отдых :))))

[MarchCat]

методик тренинга очень много.
Сейчас доминирует счетная (столько-то и столько-то раз). А есть другие методики ... ну. на время... Берешь гантельку и в течении 1мин подымаешь ее средним темпом, ну, или еще как ...
Только не путать это с аэробной нагрузкой.
Если о себе то за тренировку иногда выходит по 12-15 сетов одного упражнения, к примеру, тяги нижнего блока сидя. Естественно это основное упражнение (одно), а все остальные в этой тренировке вспомогательные (не больше 2 сетов).
Что касаемо тренинга на время, то это относится к интуитивному тренингу, который я всецело поддерживаю и пропагандирую.

[Miron]

хе ех...забава...короче - последний ответ на этот пост был сделан в 2004 году...сейчас на дворе конец 2008....нехило так времени прошло я все это время занимался и...народ...короче труба =)
бицепс на месте. делаю штангу 75кг на бицепс (кстати без учета грифа) ....и хрен там...он у меня не растет сцука =))

[Dmitry___]

Это подъем на бицепс стоя 75 кг + гриф у тебя? Не кисло. А вес какой и рука?