Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[lexiy]

Привет! Раньше я занимался со слишком легким весом, поэтому бицепсы очень слабые. Тренирую их 1 раз в неделю подъемом штанги на бицепс. Как вы думаете, могу ли чего то достичь, если приму следующие меры:1)Поставить бицепс два раза в неделю.2)Работать по схеме 5х5??? Предложите свои варианты выхода из проблемы. Спасибо!

[IRON BENDER]

> Привет! Раньше я занимался со слишком легким весом, поэтому бицепсы очень слабые. Тренирую их 1 раз в неделю подъемом штанги на бицепс. Как вы думаете, могу ли чего то достичь, если приму следующие меры:1)Поставить бицепс два раза в неделю.2)Работать по схеме 5х5??? Предложите свои варианты выхода из проблемы. Спасибо!

Вес ?
Рост ?
Жим ?
Присед ?
Тяга ?
И при этом сколько берешь на бицепс?
Может проблемы то и нет никакой.

[I.T.]

Только начинаете заниматься или имеете опыт?
Как нарастить только бицепс, а все остальное оставить дохлым, написано здесь: http://bordachok.narod.ru/bbd.html. Делайте выводы, подсказанные уже Железным Бендером.

[lexiy]

> > Привет! Раньше я занимался со слишком легким весом, поэтому бицепсы очень слабые. Тренирую их 1 раз в неделю подъемом штанги на бицепс. Как вы думаете, могу ли чего то достичь, если приму следующие меры:1)Поставить бицепс два раза в неделю.2)Работать по схеме 5х5??? Предложите свои варианты выхода из проблемы. Спасибо!
> Вес 64
Рост 173
Тяга 105
Присед 90
Жим 75
На бицепс 45
> Вес ?
> Рост ?
> Жим ?
> Присед ?
> Тяга ?
> И при этом сколько берешь на бицепс?
> Может проблемы то и нет никакой.

[Siberian]

> > > Привет! Раньше я занимался со слишком легким весом, поэтому бицепсы очень слабые. Тренирую их 1 раз в неделю подъемом штанги на бицепс. Как вы думаете, могу ли чего то достичь, если приму следующие меры:1)Поставить бицепс два раза в неделю.2)Работать по схеме 5х5??? Предложите свои варианты выхода из проблемы. Спасибо!
> > Вес 64
> Рост 173
> Тяга 105
> Присед 90
> Жим 75
> На бицепс 45
> > Вес ?
> > Рост ?
> > Жим ?
> > Присед ?
> > Тяга ?
> > И при этом сколько берешь на бицепс?
> > Может проблемы то и нет никакой.

Догони жим до 100кг и Тягу до 150-180. а потом его еще раз померяй, увидишь разницу. А на тренировку бмцепса не трать время вообще.

[Microworm]

> > > Привет! Раньше я занимался со слишком легким весом, поэтому бицепсы очень слабые. Тренирую их 1 раз в неделю подъемом штанги на бицепс. Как вы думаете, могу ли чего то достичь, если приму следующие меры:1)Поставить бицепс два раза в неделю.2)Работать по схеме 5х5??? Предложите свои варианты выхода из проблемы. Спасибо!
> > Вес 64
> Рост 173
> Тяга 105
> Присед 90
> Жим 75
> На бицепс 45
> > Вес ?
> > Рост ?
> > Жим ?
> > Присед ?
> > Тяга ?
> > И при этом сколько берешь на бицепс?
> > Может проблемы то и нет никакой.
Нормальный бицепс.....не очень и слабый, для таких силовых параметров!

[IRON BENDER]

> Нормальный бицепс.....не очень и слабый, для
таких силовых параметров!

Как оказалось проблемы нет.
Все нормально. Качайся дальше.

[Berserker]

 > > Вес 64
> > Рост 173
> > Тяга 105
> > Присед 90
> > Жим 75
> > На бицепс 45


Блин да у тебя скоро результат на бицепц будет равен жиму лёжа =-))))
Подымай остальные результаты !