Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[arsen]

3 тренировки делал жим (от груди)10раз 3-4 подхода с весом 40кг.

сегодня сделал 4 раза 50кг.!!!!

p.s. принимаю поздравления :-)

[Molotok]

> 3 тренировки делал жим (от груди)10раз 3-4 подхода с весом 40кг.
>
> сегодня сделал 4 раза 50кг.!!!!
>
> p.s. принимаю поздравления :-)

Молодец давай 80кг жми!!!!
Ксатит если ты не делаешь отжимания на брусьях -- НАЧНИ ИХ ДЕЛАТь --- ЖИМ ПОПРЕТ!!!!

[igorexa]

А подтягивания как-нить влияют на жим?

[John]

> 3 тренировки делал жим (от груди)10раз 3-4 подхода с весом 40кг.
>
> сегодня сделал 4 раза 50кг.!!!!
>
> p.s. принимаю поздравления :-)

А ты не помнишь, сколько ты отдыхал между тренировками? А может ты делал не до отказа?

[John]

> А подтягивания как-нить влияют на жим?

Я думаю, что если будешь прогрессировать в подтягиваниях, которые расшевелят твои широки, то жим тоже "подтянется". Ведь маленькие мышцы должны расти вслед за большими

[Keva]

что ты сейчас еще не наращиваешь силу, а потихоньку перестаешь бояться увеличивать веса. Мне так кажется.

Но, тем не менее, это классный прогресс, и большой шаг.

Поздравляю.

[arsen]

СПАСИБО !
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!
немаловажен факт моральной поддержки, (так многие говорят), скоро (неделько через 2)
попробую 60.....
ну, вдруг потяну.

[Trianon]

> 3 тренировки делал жим (от груди)10раз 3-4 подхода с весом 40кг.
>
> сегодня сделал 4 раза 50кг.!!!!
>
> p.s. принимаю поздравления :-)

>У всех новичков первые 1,5 - 2 месяца веса растут стремительно и тут никаких выводов делать не надо.. это не сила растёт.. это мышцы приспособились.. нейрологическое освоение.. мышечная синхронизация..

[arsen]

> > 3 тренировки делал жим (от груди)10раз 3-4 подхода с весом 40кг.
> >
> > сегодня сделал 4 раза 50кг.!!!!
> >
> > p.s. принимаю поздравления :-)
>
> >У всех новичков первые 1,5 - 2 месяца веса растут стремительно и тут никаких выводов делать не надо.. это не сила растёт.. это мышцы приспособились.. нейрологическое освоение.. мышечная синхронизация..
>

вот как синхронизирую 60!