Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[lesha]

Rebat, budu ochen priznatelen esli kinite silochky ili napishite.....horoshiy lifterskih tzikl(dla nachinayshih ,sho b ne ybila srazy:))
gde est' vsya protzentovka.....i tziklichnost' nagryzok v mikrotziklah.....
sho b bilo yastno i ponyatno....

budu ochen priznatelen!
P.S. hochy poprobivat' "rashivilit'sya"+  mojet ymnee trenirovat'sya .....a ne dolbit' do zveznogo siyaniya.....yje ot etogo kaif ne lovlu...nado v radost' delat...
von Evgeniy toje na etom popalsya....i seychas stradaet...a vse ot slepogo maksimalizma

[SmallElephant]

Для начала поизучай все что есть в и-нете.
советую почитать статьи на poweronline.ru там же по ссылкам пройдись. Обязательно почитай труды г-на Плехова на сайте пауэрлифтинг Украины о технике всех движений. Почитай Фунтикова на gymonlyne.ru Не забудь прочесть то что есть на этом сайте о лифтинге.

Из циклов -тут на свой вкус каждый выбирает сам. Кто-то по Шейко тренируется. Неплохой 12-недельный цикл Хэтфилда. Довольно интересный жимовый цикл Муравьева.

Короче прежде чем взяться постарайся основательно проштудировать этот вопрос. Вникнуть в суть циклирования дабы избежать в последствии непоняток и ошибок.

[lesha]

Slonik....
a ti gde to natikalsa na polnie jimovie tzili Myrav'eva....
ya ne nashol .....vse v obshem ,po syti y nego daje knigi est' ....pravda na Internete ya ne videl eshe ne razy...
esli ne zatrydnit ,esli znaesh kin' ideu gde mojno otkapat' po bolshe o ego tzikle...
Ya bil na ego sayte...web-site...
no ni chego ne nashol.....sygyba kommertziya!

[SmallElephant]

http://muscle.nm.ru/opytnym.htm#1

[lesha]

spasibo....bil ya na ego sayte
>