Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[etro]

Ребят нужен ваш совет , заранее благодарен.
Целый год занимался в зале затем полгода не ходил. Занимался каратэ.Щас решил совмещать и то и другое. Как считаете заниматься по тойже схеме по которой раньше занимался (з раза в неделю, з подхода 10-8-6) или надо что то изменить?
Интересны ваши мнения пишите..


 Исправлено: etro, 08.01.2007 22:09:51

[Лезвиями Сердце...]

занимаюсь ушу, одно другому не мешает. занимайся так же 3 раза в неделю, только прогу вот меняй раз в 2-3 месяца, пока можешь оставить и так

только напиши лучше упражнения по дням, количество повторов и повторений.

а то прога проге рознь...

[etro]

1-день. грудь бицепс предплечье
2-день. спина трицепс
2-день. ноги плечи
 по 3 подхода

[Лезвиями Сердце...]

1-день. грудь бицепс предплечье
2-день. спина трицепс
2-день. ноги плечи
 по 3 подхода

я бы сделал так:

1 день спина бицепс предплечья
2 день грудь плечи
3 день ноги

но это лишь мое субъективное мнение
подойдет для начального уровня. силовые какие(?) заполни профиль, ок(?)