Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Klubbheads]

Ребя, подскажите, плизз - какое содержание белка на 100 гр. в кальмарах ?
А то какая-то противоречивая информация получаецца - в одном месте (в и-нете) я накопал, что в 100 гр. кальмара где-то 18 гр. белка, а вот например, на пакетике с сушёными кальмарами (к пиву которые) написано, что чуть ли не 70 гр. белка !!!

Кому верить ? Может кто-нить компетентен в данном вопросе ?

И ещё - может кто-нить набросает списочек (хотя бы 6-7 наименований) из продуктов, в которых самое большое содержание белка на 100 гр. ?
Заранее спасибо большое ...

[Герман]

> Ребя, подскажите, плизз - какое содержание белка на 100 гр. в кальмарах ?
> А то какая-то противоречивая информация получаецца - в одном месте (в и-нете) я накопал, что в 100 гр. кальмара где-то 18 гр. белка, а вот например, на пакетике с сушёными кальмарами (к пиву которые) написано, что чуть ли не 70 гр. белка !!!
>
> Кому верить ? Может кто-нить компетентен в данном вопросе ?
>
> И ещё - может кто-нить набросает списочек (хотя бы 6-7 наименований) из продуктов, в которых самое большое содержание белка на 100 гр. ?
> Заранее спасибо большое ...

исЧи сам http://www.hardgainer.ru/hard2.view3.page2.html

[Буржуй]

> И ещё - может кто-нить набросает списочек (хотя бы 6-7 наименований) из продуктов, в которых самое большое содержание белка на 100 гр. ?
> Заранее спасибо большое ...

*********************************************
-Спроси у друзей кто знает доктора-консультанта(если не экономить на здоровье),он тебе и подскажет сколько и чего тебе нужно.Спрашивать такие советы в "паутине" глупо,запутаешься...
Совет доктора лучшей выход из твоей ситуации(что бы двигатся вперёд)Пишут в инете что в рыбе белка столько,на упаковке другое,а за углом читаешь третье...
Удачи.

[Bizon23]

> Ребя, подскажите, плизз - какое содержание белка на 100 гр. в кальмарах ?
> А то какая-то противоречивая информация получаецца - в одном месте (в и-нете) я накопал, что в 100 гр. кальмара где-то 18 гр. белка, а вот например, на пакетике с сушёными кальмарами (к пиву которые) написано, что чуть ли не 70 гр. белка !!!
>
> Кому верить ? Может кто-нить компетентен в данном вопросе ?
>
> И ещё - может кто-нить набросает списочек (хотя бы 6-7 наименований) из продуктов, в которых самое большое содержание белка на 100 гр. ?
> Заранее спасибо большое ...


   Ты сам ответил на свой вопрос.
В 100 граммах кальмаров около 18 грамм белка, а во в СУШЁНЫХ (заметь именно в сушёных, потомучто общий вес уменьшился ,а количество белка осталось неизменным.) их больше.
   Кстати с грибами таже ситуация. В сушёных грибах около 20грамм белка, а вот в сырых не больше 3-5грамм.

[Jenya]

> > Ребя, подскажите, плизз - какое содержание белка на 100 гр. в кальмарах ?
> > А то какая-то противоречивая информация получаецца - в одном месте (в и-нете) я накопал, что в 100 гр. кальмара где-то 18 гр. белка, а вот например, на пакетике с сушёными кальмарами (к пиву которые) написано, что чуть ли не 70 гр. белка !!!
____________
 а ты не пытался подумать?
 они лушаться.. вода выходит - а белок остается.!!
 я знаю. в   яйце -56 гр белка
 сыр неплох

[AnDom]

>  а ты не пытался подумать?
>  они лушаться.. вода выходит - а белок остается.!!
>  я знаю. в   яйце -56 гр белка
>  сыр неплох
>

Думаецца мне что такие яйца были бы "золотыми". Наверно всетаки 5-6 гр.

[Sloechka]

-творог
-яйца
-мясо
-рыба
-орехи


 Исправлено: Sloechka, 20.05.2005 17:02:27

[AnDom]

> -творог
> -яйца
> -мясо
> -рыба
> -орехи
>
>
>  Исправлено: Sloechka, 20.05.2005 17:02:27

Орехи супер - тока жирные заразы.

[Sloechka]

ну это да.... но они содержат полиненасыщенные жиры, те, что полезные.

[Amino9876]

> ну это да.... но они содержат полиненасыщенные жиры, те, что полезные.
ГГг...а я бы сыр неел :) Уж больно жирный он.Очень жирный :)

[Klubbheads]

Решил - буду жрать в день по 200-300 гр. творогу, 200-300 гр. кальмаров и 200-300 грамм рыбки ... + кефир обезжиреный с литр.
Белка выходит порядка 150-180 грамм ... Жира и углеводов немного ...
Ништяк :)

[Sloechka]

> Решил - буду жрать в день по 200-300 гр. творогу, 200-300 гр. кальмаров и 200-300 грамм рыбки ... + кефир обезжиреный с литр.
> Белка выходит порядка 150-180 грамм ... Жира и углеводов немного ...
> Ништяк :)
ну хорошо бы , чтоб выходила по 2 г по кг твоего веса...
200-300 гр творога в день? я например 500гр. ежедневно съедаю :-) ну и + другие высокобелковые продукты + 1 порцию белкового коктейля. больше -  не меньше

[DavidoFF]

> > Решил - буду жрать в день по 200-300 гр. творогу, 200-300 гр. кальмаров и 200-300 грамм рыбки ... + кефир обезжиреный с литр.

лол я ем по 750 гр творога в день + пол кило курицы полтора литра молока ..........и то вес не растет :(

[Klubbheads]

> > > Решил - буду жрать в день по 200-300 гр. творогу, 200-300 гр. кальмаров и 200-300 грамм рыбки ... + кефир обезжиреный с литр.
>
> лол я ем по 750 гр творога в день + пол кило курицы полтора литра молока ..........и то вес не растет :(

Дружыщще, это ты лол :)
Столько творогу в день нельзя есть. Скоро камушки в почках появяцца ....
Да и мне так то не вес нужен. У меня своего хватает (рост 182, вес 87)...

[Klubbheads]

> ну хорошо бы , чтоб выходила по 2 г по кг твоего веса...
> 200-300 гр творога в день? я например 500гр. ежедневно съедаю :-) ну и + другие высокобелковые продукты + 1 порцию белкового коктейля. больше -  не меньше

А ты какие ещё высокобелковые продукты потребляешь ?
И ещё - надо жрать всё это ежедневно ? Или в дни тренировок ?